English
Español 
Português 
русский 
Français 
日本語 
Deutsch 
tiếng Việt 
Italiano 
Nederlands 
ภาษาไทย 
Polski 
한국어 
Svenska 
magyar 
Malay 
বাংলা ভাষার 
Dansk 
Suomi 
हिन्दी 
Pilipino 
Türkçe 
Gaeilge 
العربية 
Indonesia 
Norsk 
تمل 
český 
ελληνικά 
український 
Javanese 
فارسی 
தமிழ் 
తెలుగు 
नेपाली 
Burmese 
български 
ລາວ 
Latine 
Қазақша 
Euskal 
Azərbaycan 
Slovenský jazyk 
Македонски 
Lietuvos 
Eesti Keel 
Română 
Slovenski 
मराठी 
Srpski језик
ໂທຫາພວກເຮົາ
+86-633-8811598
ສົ່ງອີເມວຫາພວກເຮົາ
ella@goodgymfitness.com
Kettlebell ເປັນອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີຫຼາຍ
2021-11-19
ການເວົ້າກ່ຽວກັບເຄື່ອງມືການຝຶກອົບຮົມຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ສຸດໃນການສອດຄ່ອງກັບ, ຂ້າພະເຈົ້າເຊື່ອວ່າkettlebellsແນ່ນອນວ່າຫຼາຍຄົນຄົງຈະຄິດເຖິງ, ແຕ່ວ່າການຝຶກຊ້ອມແບບ kettlebell ໃຫ້ຜົນກັບເຮົາແນວໃດ?
ໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມ kettlebell, ການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດແມ່ນມາຈາກພື້ນທີ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກ, ມີອັດຕາການເຕີບໂຕສະເລ່ຍເຖິງ 70%. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມສາມາດໃນການດຸ່ນດ່ຽງແບບເຄື່ອນໄຫວຍັງໄດ້ຮັບການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ເມື່ອປຽບທຽບກັບກຸ່ມຄວບຄຸມ, ຄວາມສາມາດຂອງກຸ່ມທົດລອງໃນທຸກດ້ານ, ລວມທັງການເອົາອົກຊີເຈນສູງສຸດ, squatting, ການຈັບ, ການດຸ່ນດ່ຽງແບບເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼັກ, ໄດ້ຮັບການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
Kettlebellການຝຶກອົບຮົມສາມາດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ເວົ້າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມອົດທົນຢ່າງດຽວບໍ່ສາມາດປັບປຸງການສອດຄ່ອງກັບ aerobic ຫຼືຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼັກ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານສຸມໃສ່ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຫຼັກ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນການຝຶກອົບຮົມ kettlebell, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ, ການສອດຄ່ອງກັບ aerobic, ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຫຼັກໃນເວລາດຽວກັນໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມນີ້. ຈາກທັດສະນະຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດກໍານົດປະມານ kettlebells ເປັນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນການຕໍ່ຕ້ານແລະການຝຶກອົບຮົມການແລ່ນແບບເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຫມັ້ນຄົງ.
ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຫຼັກທີ່ດີ, ປະຊາຊົນສາມາດພັດທະນາລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ສົມບູນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ.
ຄົນທີ່ປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິkettlebellຫຼືການຝຶກອົບຮົມທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຫຼັກການນີ້ແມ່ນຄືກັນສໍາລັບນັກກິລາ. ຄວາມສາມາດດຸ່ນດ່ຽງແບບເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີກວ່າ, ມັນເປັນການສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍທັກສະການກິລາທີ່ດີເລີດ.
ທັງໝົດ,kettlebellເປັນການຝຶກອົບຮົມພື້ນເມືອງຫຼາຍທີ່ມີປະຫວັດສາດທີ່ຍາວນານ. ມັນສາມາດປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງສົມບູນແລະຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສາມາດທີ່ສົມບູນແບບ. ພະລັງງານລະເບີດທີ່ປະກົດຂຶ້ນແລະຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນໄຫວລະບົບເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງມືການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົມບູນແບບແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ.
ໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມ kettlebell, ການປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ຊັດເຈນທີ່ສຸດແມ່ນມາຈາກພື້ນທີ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼັກ, ມີອັດຕາການເຕີບໂຕສະເລ່ຍເຖິງ 70%. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຄວາມສາມາດໃນການດຸ່ນດ່ຽງແບບເຄື່ອນໄຫວຍັງໄດ້ຮັບການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ໂດຍທົ່ວໄປ, ເມື່ອປຽບທຽບກັບກຸ່ມຄວບຄຸມ, ຄວາມສາມາດຂອງກຸ່ມທົດລອງໃນທຸກດ້ານ, ລວມທັງການເອົາອົກຊີເຈນສູງສຸດ, squatting, ການຈັບ, ການດຸ່ນດ່ຽງແບບເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼັກ, ໄດ້ຮັບການປັບປຸງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
Kettlebellການຝຶກອົບຮົມສາມາດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ, ແຕ່ໃນເວລາດຽວກັນທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆ. ເວົ້າໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມອົດທົນຢ່າງດຽວບໍ່ສາມາດປັບປຸງການສອດຄ່ອງກັບ aerobic ຫຼືຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນຫຼັກ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານສຸມໃສ່ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຫຼັກ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ໃນການຝຶກອົບຮົມ kettlebell, ທ່ານສາມາດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ, ການສອດຄ່ອງກັບ aerobic, ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຫຼັກໃນເວລາດຽວກັນໂດຍຜ່ານການຝຶກອົບຮົມນີ້. ຈາກທັດສະນະຂອງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ພວກເຮົາສາມາດກໍານົດປະມານ kettlebells ເປັນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນການຕໍ່ຕ້ານແລະການຝຶກອົບຮົມການແລ່ນແບບເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຫມັ້ນຄົງ.
ດ້ວຍຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຫຼັກທີ່ດີ, ປະຊາຊົນສາມາດພັດທະນາລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຂອງກ້າມເນື້ອທີ່ສົມບູນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບເຊັ່ນ: ອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາ.
ຄົນທີ່ປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິkettlebellຫຼືການຝຶກອົບຮົມທີ່ຄ້າຍຄືກັນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຫຼັກການນີ້ແມ່ນຄືກັນສໍາລັບນັກກິລາ. ຄວາມສາມາດດຸ່ນດ່ຽງແບບເຄື່ອນໄຫວທີ່ດີກວ່າ, ມັນເປັນການສະຫນັບສະຫນູນຫຼາຍທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍທັກສະການກິລາທີ່ດີເລີດ.
ທັງໝົດ,kettlebellເປັນການຝຶກອົບຮົມພື້ນເມືອງຫຼາຍທີ່ມີປະຫວັດສາດທີ່ຍາວນານ. ມັນສາມາດປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງສົມບູນແລະຢ່າງຫຼວງຫຼາຍແລະເສີມຂະຫຍາຍຄວາມສາມາດທີ່ສົມບູນແບບ. ພະລັງງານລະເບີດທີ່ປະກົດຂຶ້ນແລະຄວາມສາມາດໃນການເຄື່ອນໄຫວລະບົບເຮັດໃຫ້ມັນເປັນເຄື່ອງມືການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົມບູນແບບແລະມີປະສິດທິພາບຫຼາຍ.
ຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂ, ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານພະຍາຍາມໃຊ້ເຄື່ອງມືນີ້, ບາງທີມັນອາດຈະສະຫນອງຜົນໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີຫຼາຍ.
ທີ່ຜ່ານມາ:ອຸປະກອນຊ່ວຍອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີມີຫຍັງແດ່
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
ຂ່າວ
ວິທີການເລືອກອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີ? ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີ2021/08/04ໃນປັດຈຸບັນໄວຫນຸ່ມຈໍານວນຫຼາຍ, ອາຍຸກາງຈະເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ. ເຈົ້າເຫັນຄົນແລ່ນມາແຕ່ເຊົ້າ
ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສາມາດບັນລຸໄດ້ໂດຍການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຢ່າງດຽວ?2021/08/04ການຍົກນ້ໍາຫນັກສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໄຂມັນໄດ້ບໍ? ແນ່ນອນ, ຢ່າຄິດວ່າແອໂຣບິກສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໄດ້