ຄວາມຜິດພາດທົ່ວໄປຂອງການປະຕິບັດ dumbbell (3)

Dumbbellsບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ
(dumbbell ຢາງ)ມີ​ຜູ້​ຮັກ​ການ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ຈໍາ​ນວນ​ຫຼາຍ​ໃນ​ບັນ​ດາ​ຜູ້​ສູງ​ອາ​ຍຸ​, ແຕ່​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ມັກ​ຈະ​ເລືອກ jogging​, ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ວິ​ທະ​ຍຸ​. ມີຄົນຈໍານວນຫນ້ອຍເອົາໃຈໃສ່ກັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະ dumbbells ແມ່ນພື້ນຖານບໍ່ໄດ້ພິຈາລະນາ. ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຄິດວ່າເມື່ອພວກເຂົາເຖົ້າລົງ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງພວກເຂົາຫຼຸດລົງ, ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນກໍລະນີ. ໃນຄວາມຫມາຍ, ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນຫຼາຍຍ້ອນການຫຼຸດລົງຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.

ກ້າມຊີ້ນຜະລິດການເຄື່ອນໄຫວແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຮັກສາສະຖານະຂອງຄວາມງຽບສະຫງົບ(ຈີນ dumbbell). ດ້ວຍການເຕີບໂຕຂອງອາຍຸ, ເສັ້ນໃຍກ້າມຊີ້ນຫຼຸດລົງຕາມທໍາມະຊາດແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງຫຼຸດລົງ, ເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ຊ້າລົງ, ແຕ່ຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫມັ້ນຄົງ. tendon ແລະ periosteum ແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສວມຫຼາຍເກີນໄປ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມເຈັບປວດໃນແຕ່ລະຂໍ້ຕໍ່ກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ເຫມາະສົມບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຊັກຊ້າຂະບວນການຂອງການຫົດຕົວຂອງກ້າມຊີ້ນ, ຮັກສາຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກ້າມຊີ້ນແລະວາງພື້ນຖານສໍາລັບການມີສ່ວນຮ່ວມທີ່ດີກວ່າໃນກິດຈະກໍາການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆ, ແຕ່ຍັງເພີ່ມຜົນກະທົບປ້ອງກັນຂອງກ້າມຊີ້ນຕໍ່ຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງຂໍ້ຕໍ່, ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຫຼືບັນເທົາ. ທຸກ​ປະ​ເພດ​ຂອງ​ອາ​ການ​ເຈັບ​ປວດ​. Dumbbellsມີຂະຫນາດນ້ອຍແລະ exquisite, ມີຄຸນນະພາບສູງແລະລາຄາຕໍ່າ. ພວກເຂົາເຈົ້າແມ່ນເຫມາະສົມໂດຍສະເພາະສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຂັ້ມແຂງສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸ.