ຜົນປະໂຫຍດແມ່ນຫຍັງ

rack kettlebellເປັນຊິ້ນສ່ວນຂອງອຸປະກອນທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການເກັບຮັກສາ kettlebells ສະດວກ. rack kettlebell ແມ່ນເປັນນອກຈາກນັ້ນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ເພື່ອ gym ຫຼື gym ເຮືອນທີ່ kettlebells ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນປົກກະຕິ. rack ບໍ່ພຽງແຕ່ຈັດວາງອຸປະກອນ, ແຕ່ຍັງຮັກສາພື້ນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງກະທັດຮັດ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການນໍາໃຊ້ rack kettlebell ແມ່ນຫຍັງ?

1. ຊ່ວຍປະຫຍັດພື້ນທີ່:

ກະຕ່າ kettlebell ເປັນຕົວປະຫຍັດພື້ນທີ່ທີ່ດີເລີດຍ້ອນວ່າມັນເກັບຮັກສາ kettlebells ໃນແນວຕັ້ງ.

2. ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ນໍາ​ໃຊ້​:

kettlebells ແມ່ນງ່າຍທີ່ຈະເຂົ້າເຖິງຈາກ rack, ເຊິ່ງປະຫຍັດເວລາໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກການຍົກນ້ໍາຫນັກຫນັກຈາກພື້ນດິນ.

3. ອົງການຈັດຕັ້ງ:

rack kettlebell ຮັກສາ kettlebells ເປັນລະບຽບແລະງ່າຍທີ່ຈະກໍານົດນ້ໍາຫນັກທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍສະເພາະ. rack ຍັງປ້ອງກັນຄົນຈາກການຍ່າງຂ້າມ kettlebells.

4. ຄວາມທົນທານ:

rack kettlebell ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ເຂັ້ມແຂງແລະທົນທານທີ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ການນໍາໃຊ້ຢ່າງຮຸນແຮງ.

5. ຄວາມງາມທີ່ພໍໃຈ:

ກະຕ່າ kettlebell ເພີ່ມຄວາມງາມໃຫ້ກັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍໃນເຮືອນຍ້ອນວ່າມັນເບິ່ງເປັນລະບຽບແລະກະທັດຮັດ.

ຂ້ອຍຄວນພິຈາລະນາປັດໃຈໃດໃນເວລາເລືອກ rack kettlebell?

1. ຂະໜາດ:

ຂະຫນາດຂອງ kettlebell rack ຄວນກົງກັບຈໍານວນ kettlebells ທີ່ຕ້ອງການເກັບຮັກສາແລະພື້ນທີ່ທີ່ມີຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືເຮືອນ gym.

2. ວັດສະດຸ:

ວັດສະດຸທີ່ໃຊ້ສໍາລັບການເຮັດ rack kettlebell ຄວນຈະແຂງແຮງ, ທົນທານ, ແລະທົນທານຕໍ່ rust, ເຊັ່ນ: ເຫຼັກກ້າ.

3. ລາຄາ:

ລາຄາຂອງ rack kettlebell ຄວນຈະຢູ່ໃນງົບປະມານຂອງເຈົ້າຂອງ gym ຫຼືເຮືອນ gym ໄດ້.

ຂ້ອຍຈະຮັກສາ rack kettlebell ຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດ?

1. ທໍາຄວາມສະອາດປົກກະຕິ:

ຊັ້ນວາງ kettlebell ຄວນໄດ້ຮັບການອະນາໄມເປັນປົກກະຕິເພື່ອເອົາຝຸ່ນ, ເຫື່ອ, ແລະຝຸ່ນທີ່ອາດຈະສະສົມຢູ່ໃນອຸປະກອນ.

2. ການຈັດການທີ່ຖືກຕ້ອງ:

kettlebells ຄວນຖືກຍົກອອກຈາກ rack ດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຫຼຸດລົງແລະທໍາລາຍ kettlebells ຫຼື rack ອື່ນໆ.

3. ການກວດກາປົກກະຕິ:

ກວດກາ rack ເປັນປົກກະຕິເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນຢູ່ໃນສະພາບດີ, ແລະບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ຜູ້ໃຊ້.

Rizhao good crossfit co.,ltd ແມ່ນຫຍັງ?

Rizhao good crossfit co.,ltd ເປັນບໍລິສັດທີ່ສະຫນອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍເຊັ່ນ: racks kettlebell, dumbbells, barbells ແລະແຜ່ນ bumper ທົ່ວໂລກ. ບໍລິສັດອຸທິດຕົນເພື່ອສະຫນອງອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງໃຫ້ແກ່ລູກຄ້າ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຊື້ rack kettlebell ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຫຼືອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຕິດຕໍ່ພວກເຮົາຜ່ານອີເມວຂອງພວກເຮົາ:ella@goodgymfitness.com

ເອກະສານການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບ Kettlebell Rack

1. Bianco, A., & Palmieri, V. (2020). ການຝຶກອົບຮົມ Kettlebell: ຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນແລະການສອດຄ່ອງກັບ cardiorespiratory. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 5(4), 71.

2. Jay, K., Frisch, D., Hansen, K., Zebis, M. K., & Andersen, L. L. (2011). ການຝຶກອົບຮົມ Kettlebell ສໍາລັບສຸຂະພາບກ້າມຊີ້ນແລະ cardiovascular: ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 37(3), 196-203.

3. Lake, J. P., & Lauder, M. A. (2012). ການຝຶກອົບຮົມ swing Kettlebell ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງສຸດແລະລະເບີດ. The Journal of Strength & Conditioning Research, 26(8), 2228-2233.

4. Otto III, W. H., & Cochrane, K. C. (2014). ແກວ່ງ Kettlebell ເພີ່ມກໍາລັງກ້າມເນື້ອ ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຜູ້ຊາຍ ແລະແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມ. International Journal of Kinesiology and Sports Science, 2(3), 12-18.

5. Stokes, T., & Bampouras, T. M. (2018). ການປຽບທຽບຄວາມຕ້ອງການ kinetic ຂອງ kettlebell swing ທຽບກັບ deadlift. Journal of Strength and Conditioning Research, 32(10), 2788-2797.

6. Virgilio, S. J., Onate, J. A., Carlson, R. E., & Best, T. M. (2013). ການປຽບທຽບ swings kettlebell ແລະ treadmill ແລ່ນຢູ່ໃນອັດຕາທຽບເທົ່າຂອງມູນຄ່າການອອກແຮງງານຮັບຮູ້. Journal of Strength & Conditioning Research, 27(7), 1814-1819.

7. Zivkovic, M. Z., Djuric, S., Knezevic, O. M., & Idrizovic, K. (2020). ຜົນກະທົບຂອງການຝຶກອົບຮົມ kettlebell ຫົກອາທິດຕໍ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ, ພະລັງງານ, ແລະຄວາມອົດທົນໃນແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. Facta Universitatis-Series: Physical Education and Sport, 18(2), 203-215.

8. Maloney, S. J., Pollard, C. D., & Rhea, M. R. (2014). ການປຽບທຽບການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແບບດັ້ງເດີມທີ່ມີ, ແລະບໍ່ມີ, overload eccentric ໃນ kettlebell ສະອາດ. Journal of Strength & Conditioning Research, 28(10), 2823-2830.

9. Santanasto, J. L., Kibelbek, L., & Howard, D. V. (2019). ການຝຶກອົບຮົມ Kettlebell, ຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນຫນ້າທີ່, ແລະການດຸ່ນດ່ຽງໃນຜູ້ສູງອາຍຸໃນຊຸມຊົນ. Journal of Aging and Physical Activity, 27(1), 92-99.

10. Smith, J. B., & McCurdy, K. W. (2012). ການປຽບທຽບຂອງ kettlebell swings ແລະ sprint ໄລຍະຫ່າງສໍາລັບການປັບສະພາບ metabolism. Journal of Strength & Conditioning Research, 26(4), 1024-1030.