ວິທີການເລືອກອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີ? ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີ

2021-08-04

ໃນປັດຈຸບັນໄວຫນຸ່ມຈໍານວນຫຼາຍ, ອາຍຸກາງຈະເລີ່ມອອກກໍາລັງກາຍ. ຕອນເຊົ້າເຈົ້າເຫັນຄົນແລ່ນແລ່ນມາເລື້ອຍໆ, ເຈົ້າເຫັນຄົນອອກກຳລັງກາຍຢູ່ຫ້ອງອອກກຳລັງກາຍ. ແລະໃນປັດຈຸບັນອຸປະກອນກິລາຍັງປະກົດຂຶ້ນໃນກະແສທີ່ບໍ່ມີສິ້ນສຸດ, ຕ່າງໆ, ມີການຝຶກອົບຮົມແຂນ, ການຝຶກອົບຮົມແອວທ້ອງ, ຂາການຝຶກອົບຮົມ, ກ້າມຫນ້າເອິກ, ປັບປຸງສະໂພກ, ທຸກປະເພດຂອງ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນຫຼາຍທີ່ຈະເລືອກອຸປະກອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງໃນເວລາອອກ ກຳ ລັງກາຍ, ສະນັ້ນພວກເຮົາຄວນເລືອກອຸປະກອນການອອກ ກຳ ລັງກາຍປະເພດໃດແດ່? ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍປະເພດໃດເປັນອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີ?
ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີຄວນມີຂໍ້ດີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້
A, ແສງສະຫວ່າງ

ເຄື່ອງມືໃດກໍ່ຕາມທີ່ພວກເຮົາໃຊ້, ພວກເຮົາຕ້ອງການໃຫ້ມັນງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ແລະເອົາໄປມາ. ສະນັ້ນເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີຕ້ອງເປັນແສງສະຫວ່າງເພື່ອໃຫ້ເປັນອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີ. ງ່າຍ​ທີ່​ຈະ​ນໍາ​ພາ​ຫມາຍ​ຄວາມ​ວ່າ​ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ພວກ​ເຮົາ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​, ພວກ​ເຮົາ​ມີ​ທາງ​ເລືອກ​ທີ່​ກວ້າງ​ຂວາງ​ຂອງ​ການ​ຫຼິ້ນ​ສະ​ຫນາມ​, ແລະ​ເສລີ​ພາບ​ໃນ​ການ​ເຄື່ອນ​ໄຫວ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​.



ສອງ, ມີຫຼາຍວິທີການນໍາໃຊ້
ອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີ, ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນຫຼາຍວິທີ, ບໍ່ຈໍາກັດພຽງແຕ່ເຮັດການເຄື່ອນໄຫວ, ບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດອອກກໍາລັງກາຍໄປສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຮ່າງກາຍ. ເພື່ອເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາມີຄວາມສົມດຸນຫຼາຍຂຶ້ນ, ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍທຸກພາກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ. ສະນັ້ນ ເຄື່ອງອອກກຳລັງກາຍທີ່ດີຕ້ອງມີຫຼາກຫຼາຍວິທີໃນການໃຊ້, ສະດວກໃນການອອກກຳລັງກາຍໃຫ້ເຮົາໄດ້ທຸກສ່ວນຂອງຮ່າງກາຍ. ບາງຄົນຈະເຮັດ bench press, bench press ເປັນປະເພດພະລັງງານຂອງອຸປະກອນ, ຜົນກະທົບແມ່ນຈະແຈ້ງກວ່າ, ແຕ່ bench press ບໍ່ສາມາດອອກກໍາລັງກາຍກັບພາກສ່ວນຕ່າງໆຂອງພວກເຮົາ.
ສາມ, ສາມາດເສີມຂະຫຍາຍການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ
ຢາກໃຫ້ການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ຜົນໄວຂຶ້ນ, ສະນັ້ນ ໃນການອອກກຳລັງກາຍເຮົາຄວນເລືອກອອກກຳລັງກາຍແບບເລັ່ງດ່ວນ, ກິລາເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຫັນຜົນການອອກກຳລັງກາຍໄດ້ໄວ. ດັ່ງນັ້ນອຸປະກອນກິລາທີ່ດີ, ຄວນຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງພວກເຮົາສໍາລັບຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນກິລາ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສາມາດໄກ່ເກ່ຍຄວາມເຂັ້ມແຂງຢ່າງເສລີ.
ສີ່, ລາຄາຖືກ
ມີຫຼາຍຂະຫນາດນ້ອຍສີຂາວເລີ່ມຕົ້ນອອກກໍາລັງກາຍໃນເວລາທີ່ຈະມີສາມນາທີຂອງຄວາມຮ້ອນ. ພວກ​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ຈະ​ຊື້ treadmill ຫຼື​ບາງ​ອຸ​ປະ​ກອນ​ຂະ​ຫນາດ​ໃຫຍ່​ລາ​ຄາ​ແພງ​ອື່ນໆ. ອຸປະກອນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງ. ແຕ່ຫຼັງຈາກສາມນາທີຂອງຄວາມຮ້ອນ, ອຸປະກອນຂະຫນາດໃຫຍ່ນັ່ງຢູ່ໃນແຈເພື່ອເກັບຂີ້ຝຸ່ນແລະບໍ່ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ອີກຕໍ່ໄປ. ສະນັ້ນ, ແນະນຳໃຫ້ເຈົ້າເລືອກອຸປະກອນອອກກຳລັງກາຍທີ່ຄຸ້ມຄ່າ ແລະ ລາຄາຖືກ ເມື່ອຊື້.