ວິທີການເລືອກນ້ໍາຫນັກຂອງນ້ໍາຫນັກສໍາລັບ Gym ບ້ານຂອງທ່ານ

ນ້ໍາຫນັກແມ່ນສ່ວນທີ່ສໍາຄັນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍບ້ານໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍສະເພາະຖ້າການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແມ່ນສ່ວນປະກອບຫຼັກຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ການເລືອກແຜ່ນທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ປະສິດທິຜົນຂອງການເຮັດວຽກ, ຄວາມປອດໄພ, ແລະປະສົບການໂດຍລວມ. ນີ້ແມ່ນຄູ່ມືແນະນໍາທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ມີຂໍ້ມູນ:

1. Understand the Types of Weight Plates

ນ້ໍາຫນັກທີ່ມີນ້ໍາຫນັກມາໃນແບບຕ່າງໆ, ເຊິ່ງແຕ່ລະຢ່າງເຫມາະສົມສໍາລັບຈຸດປະສົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:

- ແຜ່ນມາດຕະຖານ:

 - ມີຮູສູນກາງ 1 ນິ້ວ.

 - ເຫມາະສໍາລັບຍົກຍົກແລະອຸປະກອນທີ່ເປັນມິດກັບເບົາແລະເປັນມິດ.

- ແຜ່ນ Olympic:

 - ມີຮູສູນກາງ 2 ນິ້ວ.

 - ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງຫນັກແລະເຂົ້າກັນໄດ້ກັບແຖບໂອລິມປິກ.

- ແຜ່ນຈາອຽງ:

 - ເຮັດດ້ວຍຢາງທີ່ຫນາແຫນ້ນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຫຼຸດລົງຢ່າງປອດໄພໃນເວລາຍົກ.

 - ເຫມາະສໍາລັບການຝຶກຝົນນ້ໍາຫນັກແລະການຝຶກອົບຮົມທາງຂ້າມ.

- ແຜ່ນທີ່ອີງໃສ່:

 - ມີຄວາມແມ່ນຍໍາ - ເຄື່ອງຈັກສໍາລັບຄວາມຖືກຕ້ອງໃນລະດັບການແຂ່ງຂັນ.

 - ພົບທົ່ວໄປໃນການແຂ່ງຂັນ PowerSlifing.

- ການປ່ຽນແປງແຜ່ນ:

 - ແຜ່ນນ້ອຍທີ່ນ້ອຍກວ່າ (ນ້ໍາຫນັກສ່ວນນ້ອຍ) ສໍາລັບການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກທີ່ຊັດເຈນ.

2. ພິຈາລະນາເອກະສານ

- ສຽງໂຫວດທັງຫມົດດິນເຜົາ:

 - ທົນທານແລະມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ.

 - ຂະຫນາດກະທັດຮັດຊ່ວຍໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຫຼາຍຂື້ນໃນກະຕ່າ.

 - ອາດຈະຂູດຫລືທໍາລາຍພື້ນເຮືອນໂດຍບໍ່ມີຜ້າປົກປ້ອງ.

- ແຜ່ນເຄືອບຢາງ:

 - ສະເຫນີການປ້ອງກັນຊັ້ນແລະຫຼຸດຜ່ອນສຽງ.

 - ເຫມາະສໍາລັບເຮືອນ Gyms ບ່ອນທີ່ມີການດໍາເນີນງານທີ່ງຽບສະຫງົບແມ່ນສໍາຄັນ.

- ແຜ່ນເຄືອບ uretthane-coated:

 - ທົນທານແລະທົນທານຕໍ່ການໃສ່.

 - ຕົວເລືອກທີ່ນິຍົມໂດຍມີກິ່ນຫນ້ອຍກ່ວາຢາງ.

- ແຜ່ນເຫຼັກ:

 - ບາງໆແລະປະຢັດ, ມັກໃຊ້ໃນແຜ່ນການແຂ່ງຂັນທີ່ຖືກວັດແທກ.

3. ປະເມີນລະດັບນ້ໍາຫນັກແລະການເພີ່ມຂື້ນ

- ລະດັບ:

 - ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ: ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຊຸດທີ່ປະກອບມີນ້ໍາຫນັກເບົາກວ່າ (ກ .g. , 2.5 lb ເຖິງ 25 lb plates).

 - ສໍາລັບຜູ້ຍົກຍ້າຍທີ່ກ້າວຫນ້າ: ປະກອບມີແຜ່ນທີ່ຫນັກກວ່າ (ເຊັ່ນ: ແຜ່ນຫນັກ (E.g. , 35 lb, 45 lb).

- ເພີ່ມຂຶ້ນ:

 - ເລືອກສໍາລັບແຜ່ນທີ່ເພີ່ມຂື້ນເລັກນ້ອຍ (E.G. , 1,25 lb ຫຼື 2.5 lb) ສໍາລັບຄວາມກ້າວຫນ້າທີ່ຄ່ອຍໆ.

4. ກົງກັບແຜ່ນທີ່ອຸປະກອນຂອງທ່ານ

- ຮັບປະກັນວ່າແຜ່ນທີ່ເຫມາະສົມກັບປະເພດ barbell ຂອງທ່ານ (ມາດຕະຖານຫຼືໂອລິມປິກ).

- ກວດກາຄວາມສາມາດນ້ໍາຫນັກສູງສຸດຂອງອຸປະກອນຂອງທ່ານ (E.g. , Bench Press, Squat Rack) ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການໂຫຼດເກີນ.

.. ຊອກຫາຕົວເລືອກທີ່ມີປະສິດຕິພາບສູງ

- ແຜ່ນກະທັດຮັດ: ເລືອກສໍາລັບແຜ່ນບາງໆຖ້າທ່ານມີບ່ອນເກັບຂໍ້ມູນຈໍາກັດ.

- ຕົ້ນໄມ້ແຜ່ນຫຼືຊັ້ນຕົ້ນ: ໃຊ້ວິທີການເກັບຮັກສາເພື່ອຮັກສາແຜ່ນທີ່ຈັດຕັ້ງແລະເຂົ້າເຖິງໄດ້.

.. ຈັດລໍາດັບຄວາມປອດໄພ

- ຂອບມົນຫຼືມືຈັບສໍາລັບການຈັດການທີ່ງ່າຍແລະປອດໄພ.

- ການເຄືອບຢາງພາລາຫຼື urethane ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເສຍຫາຍແລະສິ່ງລົບກວນຂອງພື້ນ.

7. ການພິຈາລະນາກ່ຽວກັບງົບປະມານ

- ທາງເລືອກທີ່ມີລາຄາບໍ່ແພງ: ແຜ່ນເຫລັກເຫລັກແມ່ນມີລາຄາຖືກແຕ່ອາດຈະຂາດຄຸນລັກສະນະເພີ່ມເຕີມ.

ຕົວເລືອກທີ່ນິຍົມ: ໂບທີ່ນິຍົມຫລືແຜ່ນທີ່ເຄືອບຫຼືອຸປະກອນທີ່ເຄືອບໃຫ້ຄວາມທົນທານແລະຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແຕ່ມີລາຄາແພງກວ່າ.

8. ຄວາມຕ້ອງການກ່ຽວກັບຄວາມງາມແລະຍີ່ຫໍ້

- ເຄື່ອງຍົກບາງຢ່າງມັກແຜ່ນທີ່ມີປ້າຍຊື່ທີ່ມີຊື່ສຽງສໍາລັບການຮັບປະກັນຄຸນນະພາບ.

- ເລືອກສີຫລືການອອກແບບທີ່ກົງກັບຄວາມງາມຂອງ Gym Home ຂອງທ່ານ.

9. ການທົດສອບຄຸນນະພາບ (ຖ້າເປັນໄປໄດ້)

- ກວດເບິ່ງຄວາມຖືກຕ້ອງຂອງນ້ໍາຫນັກທີ່ເປັນເອກະພາບ.

- ກວດກາສໍາເລັດຮູບສໍາລັບອາການຂອງການປອກເປືອກຫຼືຕັດ.

- ຮັບປະກັນແຜ່ນທີ່ເຫມາະກັບກະຕ່າຂອງທ່ານ.

10. ພິຈາລະນາເປົ້າຫມາຍ Workout ຂອງທ່ານ

- ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທົ່ວໄປ: ແຜ່ນມາດຕະຖານຫຼືໂອລິມປິກເຮັດວຽກໄດ້ດີ.

- ສໍາລັບ PowerLiftiTing: ລົງທຶນໃສ່ແຜ່ນເຫຼັກທີ່ຖືກວັດແທກ.

- ສໍາລັບນ້ໍາຫນັກຫລືການເຊື່ອມໂຍງການລະລາຍໂອລິມປິກຫຼື CrossFit: ເລືອກເອົາແຜ່ນຈາອຽງເພື່ອຈັດການກັບຢອດຄືນຢ່າງປອດໄພ.

ສະຫຼຸບ

ການເລືອກນ້ໍາຫນັກທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນຂື້ນກັບເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍ, ງົບປະມານ, ແລະຂໍ້ຈໍາກັດດ້ານອະວະກາດ. ບໍ່ວ່າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນສ້າງຕັ້ງການຕັ້ງຄ່າຂັ້ນພື້ນຖານຫລືຜູ້ຍົກຍ້າຍແບບພິເສດປະກອບອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ, ເລືອກແຜ່ນນ້ໍາຫນັກທີ່ທົນທານ, ປອດໄພແລະເຫມາະສົມແມ່ນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນ. ໃຊ້ເວລາໃນການຄົ້ນຄວ້າແລະລົງທືນໃນອຸປະກອນທີ່ມີຄຸນນະພາບເພື່ອຮັບປະກັນປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄ່າ.

Rizhao ແມ່ນແຜ່ນນ້ໍາຫນັກທີ່ເປັນມືອາຊີບແລະຜູ້ສະຫນອງນ້ໍາຫນັກໃນປະເທດຈີນ. ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກທີ່ກໍາຫນົດເອງແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຜະລິດຢູ່ໃນປະເທດຈີນແລະພວກເຮົາມີສິ່ງໃຫມ່ໆແລະກ້າວຫນ້າ, ແຕ່ຍັງມີລາຄາຖືກ. ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ໂຮງງານຂອງພວກເຮົາໄປທີ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ທົນທານ. ເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ www.goodgymfitness.com ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາ. ສໍາລັບການສອບຖາມ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າຫາພວກເຮົາໄດ້ທີ່ sales@cn2in1.com.