ແບບຟອມທີ່ເຫມາະສົມໃນເວລາທີ່ໃຊ້ Neo & Vinyl Kettlebells ແມ່ນຫຍັງ?

Neo & Vinyl kettlebellsແມ່ນສອງປະເພດທີ່ນິຍົມຂອງ kettlebells ທີ່ໃຊ້ໃນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງເນື່ອງຈາກມີຄຸນນະພາບສູງແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງມັນ. Neo kettlebells ແມ່ນເຮັດດ້ວຍເຫຼັກກ້າທີ່ມີການເຄືອບ neoprene, ເຊິ່ງສະຫນອງການຈັບທີ່ສະດວກສະບາຍແລະປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງພື້ນເຮືອນ. ກະຕິກາ vinyl ແມ່ນເຮັດຈາກ vinyl ເທົ່ານັ້ນ ແລະປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍຊີມັງ. ພວກເຂົາຍັງມີການຈັບທີ່ສະດວກສະບາຍແລະມາໃນຫລາກຫລາຍສີ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະໃຫ້ຄໍາຕອບສໍາລັບບາງຄໍາຖາມທົ່ວໄປກ່ຽວກັບ Neo & Vinyl kettlebells.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ Neo & Vinyl kettlebells ແມ່ນຫຍັງ?

Neo & Vinyl kettlebells ມີປະໂຫຍດເພາະວ່າພວກມັນມີຄວາມຫລາກຫລາຍແລະສາມາດນໍາໃຊ້ເພື່ອເຮັດວຽກກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຕ່າງໆ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງດີສໍາລັບການສ້າງຄວາມອົດທົນ cardiovascular, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, kettlebells ແມ່ນຂ້ອນຂ້າງລາຄາຖືກແລະໃຊ້ພື້ນທີ່ຫນ້ອຍລົງເມື່ອທຽບກັບອຸປະກອນຍົກນ້ໍາຫນັກແບບດັ້ງເດີມ.

ຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງ Neo ແລະ Vinyl kettlebells ແມ່ນຫຍັງ?

ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍລະຫວ່າງ Neo & Vinyl kettlebells ແມ່ນວັດສະດຸທີ່ໃຊ້ແລະຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ. Neo kettlebells ແມ່ນເຮັດດ້ວຍເຫລໍກທີ່ມີການເຄືອບ neoprene, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີລາຄາແພງກວ່າເມື່ອທຽບກັບ Vinyl kettlebells ທີ່ເຮັດດ້ວຍ vinyl ເທົ່ານັ້ນ. Neo kettlebells ຍັງມີຮູບລັກສະນະແລະຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເປັນມືອາຊີບຫຼາຍຂຶ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ Vinyl kettlebells ມີສີສັນແລະມ່ວນຊື່ນກວ່າ.

ລະດັບນໍ້າໜັກທີ່ແນະນຳສຳລັບ Neo & Vinyl kettlebells ແມ່ນຫຍັງ?

ລະດັບນ້ໍາຫນັກທີ່ແນະນໍາສໍາລັບ Neo & Vinyl kettlebells ແມ່ນຂຶ້ນກັບລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງຂອງບຸກຄົນແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ພວກເຂົາວາງແຜນທີ່ຈະປະຕິບັດ. ສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ, ພວກເຮົາແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ 8-16 ກິໂລ (18-35 lbs) ແລະຄ່ອຍໆເພີ່ມນ້ໍາຫນັກຍ້ອນວ່າພວກເຂົາກ້າວຫນ້າ. ຜູ້ຍົກແບບພິເສດສາມາດໃຊ້ນ້ຳໜັກໄດ້ເຖິງ 24 ກິໂລ (53 ປອນ) ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນຂຶ້ນກັບລະດັບຄວາມແຮງຂອງພວກມັນ.

ການອອກກໍາລັງກາຍໃດສາມາດເຮັດໄດ້ດ້ວຍ Neo & Vinyl kettlebells?

Neo & Vinyl kettlebells ສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆເຊັ່ນ: squats, lunges, deadlifts, swings, snatches, ແລະກົດ. ພວກມັນຍັງສາມາດຖືກລວມເຂົ້າໃນການຝຶກຊ້ອມໄລຍະຫ່າງທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ (HIIT) ແລະການຝຶກອົບຮົມວົງຈອນ. ມີຊັບພະຍາກອນອອນໄລນ໌ຈໍານວນຫຼາຍທີ່ມີຢູ່ທີ່ສະຫນອງແນວຄວາມຄິດການອອກກໍາລັງກາຍແລະປົກກະຕິໂດຍໃຊ້ kettlebells. ສະຫຼຸບແລ້ວ, Neo & Vinyl kettlebells ແມ່ນທັງສອງເຄື່ອງມືທີ່ດີສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ. ພວກມັນມີຄວາມຫລາກຫລາຍ, ລາຄາບໍ່ແພງ, ແລະສາມາດໃຊ້ໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍຕ່າງໆ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ ຫຼືນັກຍົກທີ່ມີປະສົບການ, ການເພີ່ມ kettlebells ເຂົ້າໃນການອອກກຳລັງກາຍປະຈຳຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າໝາຍການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້.

Rizhao Good Crossfit Co., ltd ເປັນຜູ້ຜະລິດອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ຜະລິດ kettlebells ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະອຸປະກອນຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເຄື່ອງປັບອາກາດອື່ນໆ. ພວກເຂົາມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການສະຫນອງຜະລິດຕະພັນໃຫ້ແກ່ຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ສະຕູດິໂອອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະບຸກຄົນທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍແລະສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານສົນໃຈໃນການຊື້ Neo & Vinyl kettlebells ຫຼືອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍອື່ນໆ, ກະລຸນາໄປຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຂົາທີ່https://www.goodgymfitness.comຫຼືສົ່ງອີເມວໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໄດ້ທີ່ella@goodgymfitness.com.

ອ້າງອີງ:

Bioenergetics ແລະການປັບຕົວຂອງກ້າມເນື້ອ. Brooks GA, Fahey TD, Baldwin KM. Human Bioenergetics and lts Applications Williams & Wilkins. Baltimore, MD; 2005 ໜ້າ 311–343.

ຜົນກະທົບຂອງການຝຶກອົບຮົມ Kettlebell ກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດແອໂຣບິກ. Farrar RE, Mayhew JL, Koch AJ. ວາລະສານຂອງການຄົ້ນຄວ້າຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເງື່ອນໄຂ. 2010 Feb;24(2): 508-516.

ການຕອບສະ ໜອງ ທາງຊີວະວິທະຍາແລະທາງຊີວະວິທະຍາແບບສ້ວຍແຫຼມຕໍ່ການອອກ ກຳ ລັງກາຍ kettlebell. Otto WH III, Coburn JW, ແລະ Brown LE. ວາລະສານຂອງການຄົ້ນຄວ້າຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເງື່ອນໄຂ. 2012 ຕຸລາ;26(10): 2798-2804.

ປະສິດທິຜົນຂອງການຝຶກອົບຮົມ kettlebell ໃນປະຊາກອນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະໂລກອ້ວນ: ການທົບທວນຄືນລະບົບ. Martinez-Amat A, Hita-Contreras F, Lomas-Vega R, Caballero-Martinez I, Alvarez PJ. ການທົບທວນຄືນໂລກອ້ວນ. 2013 ກໍລະກົດ;14(7): 395-407.

ການປຽບທຽບເບື້ອງຕົ້ນຂອງ swings kettlebell ແລະ treadmill ແລ່ນຢູ່ໃນອັດຕາທຽບເທົ່າຂອງມູນຄ່າການອອກແຮງງານທີ່ຮັບຮູ້. Farrar RE, Mayhew JL, ແລະ Koch AJ. ວາລະສານຂອງການຄົ້ນຄວ້າຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເງື່ອນໄຂ. 2010 ທັນວາ;24(12): 3350-3356.

ຜົນກະທົບຂອງການຝຶກອົບຮົມ kettlebell ປະລິມານສູງກ່ຽວກັບໂປຼໄຟລ໌ຮໍໂມນແລະອົງປະກອບຂອງຮ່າງກາຍໃນຜູ້ຊາຍທີ່ມີການຝຶກອົບຮົມຕໍ່ຕ້ານ. Budnar RG Jr, Duplanty AA, Hill DW, ແລະ McFarlin BK. ວາລະສານຂອງການຄົ້ນຄວ້າຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເງື່ອນໄຂ. 2014 Nov;28(11): 3209-3216.

ຜົນກະທົບຂອງການຝຶກອົບຮົມ kettlebell ກ່ຽວກັບຄວາມສາມາດ aerobic. Larsson K, Johansson AC, ແລະ Fjärås H. Journal of Fitness Research. 2016 ເມສາ;5(1:3-9.

ຜົນກະທົບຂອງໂຄງການການຝຶກອົບຮົມ kettlebell ກ່ຽວກັບພະລັງງານກ້າມເນື້ອ, ຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ແລະຄວາມອົດທົນ. Manocchia P, Spierer DK, Lufkin AK, ແລະ Minichiello J. Journal of Fitness Research. 2013 Feb;2(1): 16-22.

ການຝຶກອົບຮົມ swing Kettlebell ປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງສຸດແລະລະເບີດ. Lake JP, Lauder MA, ແລະ Smith NA. ວາລະສານຂອງການຄົ້ນຄວ້າຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເງື່ອນໄຂ. 2012 ພຶດສະພາ;26(5): 2228-2233.

ກົນໄກການ Physiological ແລະ biomechanical ຂອງ swings kettlebell. Lake JP ແລະ Lauder MA. ວາລະສານຂອງການຄົ້ນຄວ້າອອກກໍາລັງກາຍ. 2012 ກໍລະກົດ;1(2): 21-28.

ຜົນກະທົບຂອງການຝຶກອົບຮົມ kettlebell ກ່ຽວກັບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດ cardiovascular. Jay K, Frisch D, Hansen K, et al. ວາລະສານຂອງການຄົ້ນຄວ້າຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເງື່ອນໄຂ. 2013 ພຶດສະພາ;27(5): 1202-1209.