Yoga Gym Ball: ການສ້າງເສັ້ນໂຄ້ງຂອງຮ່າງກາຍທີ່ສົມບູນແບບ

ສໍາລັບຄົນທີ່ຢາກມີຮ່າງກາຍທີ່ພໍດີ, ບານໂຍຄະແມ່ນເຄື່ອງມືອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຍືດຍາວແລະຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາທັງຫມົດ, ແຕ່ຍັງປັບປຸງຄວາມສົມດຸນແລະຄວາມສາມາດໃນການປະສານງານຂອງພວກເຮົາ. ມື້ນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບບານໂຍຜະລິດນີ້.

ບານໂຍຄະ, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ ບານອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ບານຂະຫຍາຍ, ເປັນລູກບານຂະໜາດໃຫຍ່ ແລະ ຢືດຢຸ່ນ ໂດຍປົກກະຕິເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸ PVC. ຂະຫນາດຂອງມັນຢູ່ລະຫວ່າງ 55-85 ຊຕມແລະນ້ໍາຫນັກຂອງມັນຢູ່ລະຫວ່າງ 600-2200 ກຣາມ. ບານ Yoga ສາມາດໃຊ້ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆ, ລວມທັງການດຸ່ນດ່ຽງ, stretching, ເສີມສ້າງກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຫຼັກ, ແລະປັບປຸງຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ບານໂຍຄະສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍແອວ. ຫຼາຍຄົນໃຊ້ບານເພື່ອຊ່ວຍໃນການອອກກໍາລັງກາຍແອວໃນເວລາຝຶກໂຍຄະ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ພວກເຮົາສາມາດວາງບານຢູ່ເທິງຫຼັງຂອງພວກເຮົາແລະມ້ວນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຂຶ້ນແລະລົງໃສ່ມັນ, ເຊິ່ງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຜ່ອນຄາຍຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນດ້ານຫລັງຂອງພວກເຮົາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກເຮົາຍັງສາມາດໃຊ້ບານສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍແອວແບບດັ້ງເດີມ.

ອັນທີສອງ, ບານໂຍຄະສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາຝຶກທ່ານັ່ງ. ເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າຄົນທີ່ທັນສະໄຫມໃຊ້ເວລານັ່ງຫຼາຍ, ກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາມັກຈະມີບັນຫາ. ການໃຊ້ບານໂຍຄະສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາຮັກສາທ່າທາງທີ່ຖືກຕ້ອງໃນຂະນະທີ່ຍັງເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຂອງກະດູກສັນຫຼັງຂອງພວກເຮົາ. ຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາສາມາດນັ່ງຢູ່ເທິງບານເພື່ອຮັກສາຄວາມສົມດູນໃນຂະນະທີ່ອອກກໍາລັງກາຍບາງສ່ວນເທິງ, ເຊິ່ງສາມາດອອກກໍາລັງກາຍກ້າມຊີ້ນຫຼັກຂອງພວກເຮົາໄດ້.

ສຸດທ້າຍ, ບານໂຍຄະຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາອອກກໍາລັງກາຍຂາ. ເມື່ອພວກເຮົາຢືນຢູ່ເທິງບານ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາຮັກສາຄວາມສົມດູນແລະປະຕິບັດການຝຶກອົບຮົມກ້າມຊີ້ນທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົມດຸນ. ຕົວຢ່າງ, ພວກເຮົາສາມາດເຮັດ squat ຂາຫນຶ່ງ, ເຊິ່ງສາມາດເພີ່ມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນຂອງຂາຂອງພວກເຮົາ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ບານໂຍຄະເປັນເຄື່ອງມືການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍ. ມັນສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາຍືດຕົວແລະຮູບຮ່າງທັງຫມົດຂອງພວກເຮົາ, ປັບປຸງຄວາມສົມດູນແລະການປະສານງານຂອງພວກເຮົາ, ແລະຍັງຊ່ວຍພວກເຮົາໃນການອອກກໍາລັງກາຍແອວ, ທ່ານັ່ງ, ແລະຂາ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີຮ່າງກາຍທີ່ເຫມາະສົມ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສະໂມສອນໂຍຜະລິດແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ.