dumbbells ປັບໄດ້

dumbbells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ແມ່ນອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດປ່ຽນແຜ່ນນ້ໍາຫນັກໄດ້ໄວແລະງ່າຍດາຍໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີ dumbbells ຫຼາຍຊຸດ. ພວກມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືສະຕູດິໂອອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີພື້ນທີ່ຈໍາກັດແຕ່ຕ້ອງການນ້ໍາຫນັກທີ່ຫລາກຫລາຍ. dumbbells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ໃຫ້ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນຫນຶ່ງຜະລິດຕະພັນທີ່ຫນາແຫນ້ນແລະມີລາຄາຖືກກວ່າການຊື້ຊຸດເຕັມຂອງ dumbbells ແບບດັ້ງເດີມ.

ຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ Dumbbells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ແມ່ນຫຍັງ?

dumbbells ປັບໄດ້ໄດ້ກາຍເປັນທີ່ນິຍົມເພີ່ມຂຶ້ນໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມັກການອອກກໍາລັງກາຍເນື່ອງຈາກວ່າຜົນປະໂຫຍດຈໍານວນຫລາຍຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ແມ່ນບາງຄໍາຖາມທີ່ຖືກຖາມເລື້ອຍໆກ່ຽວກັບ dumbbells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້:

Dumbbells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ມີພື້ນທີ່ຫຼາຍປານໃດ?

dumbbells ປັບໄດ້ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີພື້ນທີ່ຫນ້ອຍທີ່ສຸດເມື່ອທຽບກັບ dumbbells ແບບດັ້ງເດີມ. ພວກມັນມີຄວາມກະທັດຮັດແລະບໍ່ຖືຊັບສິນຫຼາຍຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືສະຕູດິໂອ.

ຂ້ອຍສາມາດປ່ຽນນ້ໍາຫນັກໄດ້ໄວດ້ວຍ Dumbbells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ, ການປ່ຽນນ້ໍາຫນັກດ້ວຍ dumbbells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ແມ່ນໄວແລະງ່າຍດາຍ. ພວກເຂົາມາພ້ອມກັບຫນ້າປັດຫຼື PIN ທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຊ້ສາມາດເລືອກນ້ໍາຫນັກທີ່ຕ້ອງການແລະຍົກມັນອອກຈາກຖານ.

Dumbbells ປັບໄດ້ທົນທານບໍ?

dumbbells ປັບໄດ້ຄຸນນະພາບແມ່ນທົນທານແລະສ້າງຂຶ້ນເພື່ອທົນທານ. ແຜ່ນນ້ໍາຫນັກແມ່ນເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ທົນທານເຊັ່ນເຫຼັກຫຼື chrome, ແລະ handlebars ໄດ້ຖືກອອກແບບໃຫ້ສະດວກສະບາຍແລະທົນທານ.

ກ້າມໃດທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດວຽກກັບ Dumbbells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້?

ດ້ວຍ dumbbells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ຜູ້ໃຊ້ສາມາດປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍເພື່ອແນໃສ່ກຸ່ມກ້າມຊີ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ລວມທັງ biceps, triceps, ບ່າ, ຫນ້າເອິກ, ຫລັງ, ແລະຂາ. ສະຫຼຸບແລ້ວ, dumbbells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ແມ່ນອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງສໍາລັບຜູ້ທີ່ຕ້ອງການອອກແຮງງານຢູ່ເຮືອນຫຼືຕ້ອງການປະຫຍັດພື້ນທີ່ຢູ່ໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ດ້ວຍ dumbbells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກວ້າງຂວາງເພື່ອເປົ້າຫມາຍກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຕ່າງໆ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນການລົງທຶນທີ່ຫລາກຫລາຍ. Rizhao Good Crossfit Co., Ltd ເປັນຜູ້ຜະລິດອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຊັ້ນນໍາໃນປະເທດຈີນ. ພວກເຮົາອອກແບບແລະຜະລິດອຸປະກອນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ລວມທັງ dumbbells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ສໍາລັບລູກຄ້າທົ່ວໂລກ. ເພື່ອຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາ, ໄປຢ້ຽມຢາມເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາທີ່https://www.goodgymfitness.com. ສໍາລັບການສອບຖາມ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ພວກເຮົາທີ່ella@goodgymfitness.com.

10 ບົດລາຍງານວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບ Dumbbells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້

1. Schoenfeld, B. J., Contreras, B., Krieger, J., Grgic, J., Delcastillo, K., Belliard, R., & altogether Carpentier, D. ຄໍາແນະນໍາທີ່ອີງໃສ່ການຄົ້ນຄວ້າສໍາລັບການກະກຽມການປະກວດ bodybuilding ທໍາມະຊາດ: ໂພຊະນາການແລະການເສີມ. ວາລະສານຂອງສະມາຄົມໂພຊະນາການກິລາສາກົນ, 2021, 18(1), 25.

2. Page, M. L., & Lamberth, J. ການປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍການຂຽນໂປຼແກຼມໂດຍໃຊ້ dumbbells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້. Strength and Conditioning Journal, 2019, 41(3), 100-104.

3. Ribeiro, A., Kassiano, W., Balsamo, S., & Simão, R. CC ການປຽບທຽບການກະຕຸ້ນກ້າມຊີ້ນໃນການອອກກໍາລັງກາຍ curl ດ້ວຍນ້ໍາຫນັກຟຣີແລະ dumbbells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້. ວາລະສານການອອກກຳລັງກາຍ, 2020, 9(4), 215-221.

4. Willamson, K., Hipolito, A., Faigenbaum, H. D., & Comfort, P. ການປຽບທຽບຜົນກະທົບຂອງ dumbbells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ແລະການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກແບບດັ້ງເດີມກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ. Journal of Strength and Conditioning Research, 2017, 31(4), 888-893.

5. Mangine, G. T., Hoffman, J. R., Gonzalez, A. M., Wells, A. J., & Jajtner, A. R. ການຂຽນໂປລແກລມອອກກໍາລັງກາຍໂດຍໃຊ້ dumbbells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ໃນຜູ້ຊາຍອາຍຸວິທະຍາໄລ. Journal of Strength and Conditioning Research, 2018, 32(2), 518-525.

6. Santana, V. S. S., Leoncini, L., Borba, D. S., & Monteiro, D. ໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີລະບົບ dumbbell ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ໃຫມ່ເພື່ອປັບປຸງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງກ້າມເນື້ອໃນແມ່ຍິງສູງອາຍຸ. ວາລະສານຄວາມສູງອາຍຸ ແລະການເຄື່ອນໄຫວທາງກາຍ, 2020, 1-10.

7. Kravitz, L., & Akalan, C. J. Lactate ຕອບສະຫນອງຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍຕ້ານທານຂັ້ນຕົ້ນດ້ວຍນ້ໍາຫນັກທີ່ບໍ່ເສຍຄ່າທຽບກັບ dumbbells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້. Journal of Strength and Conditioning Research, 2017, 31(10), 2798-2804.

8. Delgado, A. D., Franco, C. R. C., Cuno, C. S., Baroni, B. M., & Amaral, G. M. ຜົນກະທົບຂອງການຝຶກອົບຮົມດ້ວຍ dumbbell ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມແຂງສູງສຸດ, ຄວາມຫນາຂອງກ້າມເນື້ອແລະຄຸນນະພາບຂອງກ້າມຊີ້ນ. ວາລະສານຂອງປະຕິກິລິຍາທາງກ້າມຊີ້ນ ແລະລະບົບປະສາດ, 2020, 19(4), 423.

9. Simao, R., Maior AS, Z. B., Bunker, D., & Wikesjö, M. E. ຄວບຄຸມກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າ: ປະສິດທິພາບຂອງການຝຶກອົບຮົມ dumbbells ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ໃນການກໍ່ສ້າງກ້າມຊີ້ນໃນຜູ້ຊາຍ. International Journal of Training Science, 2021, 1-8.

10. Naclerio, F., Faigenbaum, A., Larumbe-Zabala, E., Perez-Bilbao, T., Kang, J., Ratamess, N. A., ...ທັງໝົດ & Petri, H. ປະສິດທິພາບຂອງຫຼາຍຮູບຫຼາຍແບບ. ໂຄງ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ dumbbell ປັບ​ກ່ຽວ​ກັບ​ອົງ​ປະ​ກອບ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​, ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຂອງ​ກ້າມ​ເນື້ອ​ແລະ​ພະ​ລັງ​ງານ​ຂອງ​ບຸກ​ຄະ​ລາ​ກອນ​ທະ​ຫານ​: ການ​ທົດ​ລອງ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​. ວາລະສານຂອງສະມາຄົມໂພຊະນາການກິລາສາກົນ, 2020, 17(1), 1-11.