ແມ່ນຫຍັງເຮັດໃຫ້ເຫລັກ Yoga ທົນທານຕໍ່ການເລື່ອນໄດ້ດີ?

ອາຫານ Yogaເປັນ​ເຄື່ອງ​ມື​ທີ່​ສໍາ​ຄັນ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ Yoga ໃນ​ທຸກ​ລະ​ດັບ​. ມັນສະຫນອງພື້ນຜິວທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະສະດວກສະບາຍສໍາລັບການເຮັດໂຍຄະ, ສະມາທິ, ແລະການຜ່ອນຄາຍ. ຜ້າປູ Yoga ທີ່ດີບໍ່ພຽງແຕ່ສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ຍັງທົນທານຕໍ່ຄວາມຜິດພາດພຽງ, ເຊິ່ງສາມາດປ້ອງກັນການບາດເຈັບໃນລະຫວ່າງການປະຕິບັດ. ທີ່ນີ້, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ mat Yoga slip ທີ່ດີ.

ເຈົ້າຄວນຊອກຫາຫຍັງຢູ່ໃນບ່ອນນອນໂຍຄະທີ່ທົນທານ?

ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ການ​ຄ້າ​ສໍາ​ລັບ​ບ່ອນ​ນັ່ງ Yoga​, ມີ​ລັກ​ສະ​ນະ​ຈໍາ​ນວນ​ຫນຶ່ງ​ທີ່​ຈະ​ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​:

ວັດສະດຸ:ເລືອກວັດສະດຸທີ່ບໍ່ລື່ນທີ່ສະຫນອງການດຶງທີ່ດີ, ເຊັ່ນຢາງຫຼື polyurethane. ຫຼີກເວັ້ນຜ້າປູທີ່ເຮັດດ້ວຍ PVC, ເຊິ່ງສາມາດປຽກໄດ້ເມື່ອປຽກ.

ໂຄງສ້າງ:ຊອກຫາຜ້າປູພື້ນທີ່ມີໂຄງສ້າງທີ່ສະຫນອງການຈັບທີ່ດີ. ຜ້າມ່ານທີ່ມີຮູບແບບຍົກຂຶ້ນມາຫຼືພື້ນຜິວທີ່ຫຍາບຄາຍແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີ.

ຄວາມຫນາ:ຜ້າປູທີ່ໜາກວ່າສາມາດສະໜອງການຮອງ ແລະຮອງຮັບຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ, ແຕ່ຜ້າປູທີ່ໜາກວ່າອາດຈະມີຄວາມໝັ້ນຄົງໜ້ອຍກວ່າໃນເວລາຢືນ.

ຂະໜາດ:ພິຈາລະນາຂະຫນາດຂອງ mat ໄດ້. ເລືອກຜ້າປູທີ່ຍາວພໍກັບຄວາມສູງຂອງເຈົ້າ ແລະກວ້າງພໍສຳລັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ. ແຜ່ນໂຍຜະລິດມາດຕະຖານມີຄວາມຍາວ 68 ນິ້ວ ແລະກວ້າງ 24 ນິ້ວ.

ວິ​ທີ​ການ​ດູ​ແລ​ສໍາ​ລັບ​ການ mat ໂຍ​ຄະ​ຂອງ​ທ່ານ​?

ເພື່ອຮັກສາອາຍຸຍືນຂອງຜ້າປູໂຍຄະຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດຄວາມສະອາດມັນເປັນປົກກະຕິ. ຫຼັງ​ຈາກ​ການ​ໃຊ້​ແຕ່​ລະ​ຄັ້ງ​, ເຊັດ​ບ່ອນ​ນອນ​ຂອງ​ທ່ານ​ທີ່​ມີ​ຜ້າ​ປຽກ​ຊຸ່ມ​ແລະ​ສະ​ບູ​ອ່ອນ​ຫຼື​ຜ້າ​ອັດ​ປາກ​ຂຸມ​ໂຍ​ຄະ​. ຫຼີກລ່ຽງການໃຊ້ສານເຄມີທີ່ຮຸນແຮງ ຫຼືປ່ອຍໃຫ້ມັນຢູ່ໃນແສງແດດໂດຍກົງ ເພາະທັງສອງຢ່າງອາດທຳລາຍຜ້າປູບ່ອນໄດ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ພະຍາຍາມມ້ວນຜ້າປູຂອງທ່ານຫຼັງຈາກການປະຕິບັດແລະຫຼີກເວັ້ນການພັບມັນຍ້ອນວ່າມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ຮອຍແຕກຫຼືທໍາລາຍພື້ນຜິວ.

ສະຫຼຸບ

ເສື່ອໂຍຜະລິດທີ່ທົນທານຕໍ່ການເລື່ອນທີ່ດີແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບການປະຕິບັດໂຍຄະໃດໆ. ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ການ​ຄ້າ​ສໍາ​ລັບ​ບ່ອນ​ນັ່ງ Yoga​, ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ຄຸນ​ສົມ​ບັດ​ເຊັ່ນ​: ອຸ​ປະ​ກອນ​ການ​, ໂຄງ​ສ້າງ​, ຄວາມ​ຫນາ​, ແລະ​ຂະ​ຫນາດ​. ການຮັກສາອາຍຸຂອງ mat ຂອງທ່ານໂດຍການທໍາຄວາມສະອາດທີ່ເຫມາະສົມແລະຫຼີກເວັ້ນການປິ່ນປົວທີ່ຮຸນແຮງແມ່ນສໍາຄັນ.

Rizhao good crossfit co.,ltd ເປັນຜູ້ຜະລິດຊັ້ນນໍາຂອງ mats Yoga ຄຸນນະພາບສູງສຸດ. mats ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ແມ່ນ​ເປັນ​ມິດ​ກັບ​ສິ່ງ​ແວດ​ລ້ອມ​, ບໍ່​ເລື່ອນ​, ແລະ​ສະ​ຫນອງ​ການ traction ແລະ​ສະ​ຫນັບ​ສະ​ຫນູນ​ທີ່​ດີ​ເລີດ​. ດ້ວຍຄວາມມຸ່ງຫມັ້ນຂອງພວກເຮົາຕໍ່ຄຸນນະພາບແລະຄວາມພໍໃຈຂອງລູກຄ້າ, ພວກເຮົາຮັບປະກັນວ່າທ່ານຈະຮັກຜ້າປູໂຍຄະຂອງພວກເຮົາ. ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມຫຼືການສັ່ງຊື້, ກະລຸນາຢ້ຽມຊົມເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາທີ່https://www.goodgymfitness.comຫຼືຕິດຕໍ່ພວກເຮົາທີ່ella@goodgymfitness.com.

ເອກະສານການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດ

1. ຜູ້ຂຽນ:S. Javnbakht, R. Hejazi Kenari, ແລະ S. Ghasemi

ປີຕີພິມ: 2016

ຫົວຂໍ້:ຜົນກະທົບຂອງ Yoga ຕໍ່ການຊຶມເສົ້າ ແລະຄວາມກັງວົນຂອງແມ່ຍິງ

ຊື່ວາລະສານ:ເຕີມເຕັມການປະຕິບັດຄລີນິກ

ຈໍານວນປະລິມານ: 25

2. ຜູ້ຂຽນ:R. Keosaian ແລະ E. W. Lemaster

ປີຕີພິມ: 2016

ຫົວຂໍ້:ການຂຸດຄົ້ນພື້ນຖານຫຼັກຖານສໍາລັບ Yoga ເປັນການປະຕິບັດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອ

ຊື່ວາລະສານ:J Altern Complement Med

ຈໍານວນປະລິມານ:22(3)

3. ຜູ້ຂຽນ:K. Li, K. Kamp, ແລະ J. E. Jeon

ປີຕີພິມ: 2020

ຫົວຂໍ້:ຜົນກະທົບຂອງ Yoga ກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນ

ຊື່ວາລະສານ:J Psychosoc Nurs ການບໍລິການສຸຂະພາບຈິດ

ຈໍານວນປະລິມານ:58(3)

4. ຜູ້ຂຽນ:M.K. Manjunatha ແລະ H.K. Telles

ປີຕີພິມ: 2005

ຫົວຂໍ້:ອິດທິພົນຂອງ Yoga ແລະ Ayurveda ກ່ຽວກັບການນອນທີ່ຈັດອັນດັບຕົນເອງຢູ່ໃນປະຊາກອນທີ່ມີອາຍຸສູງສຸດ

ຊື່ວາລະສານ:ອິນເດຍ J Med Res

ຈໍານວນປະລິມານ:121(5)

5. ຜູ້ຂຽນ:M. E. Stanton

ປີຕີພິມ: 2011

ຫົວຂໍ້:Yoga ເປັນການປິ່ນປົວເສີມສໍາລັບການຢຸດເຊົາການສູບຢາ: ເຫດຜົນ, ການອອກແບບການສຶກສາແລະລັກສະນະຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຂອງການທົດລອງ Quitting-in-Breathe

ຊື່ວາລະສານ:BMC Complement Altern Med

ຈໍານວນປະລິມານ: 11

6. ຜູ້ຂຽນ:R. D. Tekur, G. R. Nagarathna, R. Chametcha, ແລະ H. R. Hankey

ປີຕີພິມ: 2012

ຫົວຂໍ້:ໂຄງການ Yoga ທີ່ສົມບູນແບບປັບປຸງຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າໃນຄົນເຈັບທີ່ມີອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາຊໍາເຮື້ອຫຼາຍກວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ: RCT

ຊື່ວາລະສານ:ເສີມ Ther Med

ຈໍານວນປະລິມານ:20(3)

7. ຜູ້ຂຽນ:L. C. Wren, J. Keeney, E. Somers, ແລະ W. O'Keeffe

ປີຕີພິມ: 2019

ຫົວຂໍ້:Yoga ແລະຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງແມ່ຍິງທີ່ມີ dysmenorrhea ປະຖົມ: ການທົບທວນລະບົບ

ຊື່ວາລະສານ:J Midwifery ສຸຂະພາບແມ່ຍິງ

ຈໍານວນປະລິມານ:64(5)

8. ຜູ້ຂຽນ:S.G. Schroeder, P. M. Kuvačić, S. Moeller, ແລະ K. R. Casey

ປີຕີພິມ: 2015

ຫົວຂໍ້:Yoga ສໍາລັບນັກຮົບເກົ່າທີ່ມີອາການປວດຫລັງຊໍາເຮື້ອ

ຊື່ວາລະສານ:J Altern Complement Med

ຈໍານວນປະລິມານ:21(9)

9. ຜູ້ຂຽນ:K. M. Sherman, L. A. Cherkin, S. D. Cook, D. P. Hawkes, E. Deyo, ແລະ R. A. Wellman

ປີຕີພິມ: 2005

ຫົວຂໍ້:ການປຽບທຽບໂຍຄະກັບການຍືດຕົວສໍາລັບອາການເຈັບຫຼັງຕ່ໍາຊໍາເຮື້ອ: ໂປໂຕຄອນສໍາລັບການທົດລອງ Yoga Exercise Self-care (YES)

ຊື່ວາລະສານ:ການທົດລອງ

ຈໍານວນປະລິມານ: 6

10. ຜູ້ຂຽນ:C. J. Streeter, T. H. Whitfield, L. W. Owen, T. Rein, S. Karri, A. Yakhkind, T. Perlmutter, J. Prescot

ປີຕີພິມ: 2010

ຫົວຂໍ້:ຜົນກະທົບຂອງ Yoga ທຽບກັບການຍ່າງໃນອາລົມ, ຄວາມກັງວົນ, ແລະລະດັບ GABA ຂອງສະຫມອງ: ການສຶກສາ MRS ທີ່ຖືກຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ

ຊື່ວາລະສານ:J Altern Complement Med

ຈໍານວນປະລິມານ:16(11)