ວິທີການຮັກສາ barbell ຂອງທ່ານໃຫ້ຖືກຕ້ອງ

A Barbellແມ່ນຊິ້ນທີ່ສໍາຄັນຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ, ແລະການບໍາລຸງຮັກສາທີ່ຖືກຕ້ອງຮັບປະກັນການມີອາຍຸຍືນແລະມີການປະຕິບັດ. ນີ້ແມ່ນຄູ່ມືແນະນໍາຂັ້ນຕອນເພື່ອຮັກສາ barbell ຂອງທ່ານໃນສະພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ:  

1. ທໍາຄວາມສະອາດເປັນປະຈໍາ  

- ຫຼັງຈາກການນໍາໃຊ້ແຕ່ລະຄັ້ງ: ເຊັດ barbell ລົງດ້ວຍຜ້າທີ່ສະອາດແລະແຫ້ງເພື່ອເອົາເຫື່ອ, chalk, ແລະສິ່ງເສດເຫຼືອແລະສິ່ງເສດເຫຼືອ.  

- ການບໍາລຸງຮັກສາອາທິດ: ໃຊ້ແປ້ງ nylon ຫຼືທອງເຫລືອງແຂງເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດຖັກ. ສິ່ງນີ້ກໍາຈັດຝຸ່ນທີ່ຝັງຢູ່ແລະ chalk ທີ່ຖືກຝັງໄວ້ໂດຍບໍ່ທໍາລາຍສິ່ງສໍາເລັດຮູບ.  

2. ປ້ອງກັນການຫຍາບຄາຍ  

- ຄວາມຊຸ່ມຄວບຄຸມ: ຮັກສາ barbell ໃນສະພາບແວດລ້ອມແຫ້ງ. ຫລີກລ້ຽງການເກັບມ້ຽນໄວ້ໃນພື້ນທີ່ຊຸ່ມຫລືໃກ້ແຫຼ່ງນ້ໍາ.  

- ສະຫມັກນ້ໍາມັນ: ແຕ່ລະໄລຍະໃຊ້ນ້ໍາມັນບາງໆຂອງນ້ໍາມັນບາງໆຫຼື barbell / barbell-lubricant ຫຼື barbell-ster lubricant ກັບ shaft ແລະເສອແຂນເພື່ອປ້ອງກັນການຫຍາບຄາຍ.  

3. ກວດກາແລະ lubricate ເສອແຂນ  

- ກວດເບິ່ງການຫມູນວຽນທີ່ລຽບງ່າຍ: ຫມຸນເສື້ອແຂນເປັນປົກກະຕິເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມັນຈະຫມູນວຽນໄດ້ດີ.  

- Lubrication: ໃຊ້ນ້ໍາມັນໃສ່ພຸ່ມໄມ້ຫລືຫມີຢູ່ໃນແຂນເສື້ອຂອງແຂນກັນທຸກໆສອງສາມເດືອນຫຼືຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ໃຊ້ນ້ໍາມັນຫລໍ່ລື່ນສອງສາມຢອດແລະຫມຸນເສື້ອແຂນເພື່ອແຈກຢາຍໃຫ້ມັນສ່ອງແສງ.  

4. ປົກປ້ອງສໍາເລັດຮູບ  

- ຫຼີກລ້ຽງການລຸດລົງຂອງບາບີຄິວໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນ, ໂດຍສະເພາະໃນພື້ນທີ່ບໍ່ເທົ່າກັນ. ສິ່ງນີ້ສາມາດທໍາລາຍການສໍາເລັດຮູບແລະການຕິດຕໍ່ຂອງແຖບ.  

- ໃຊ້ແຜ່ນທີ່ເຫມາະສົມແລະຄໍທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນໃສ່ເສອແຂນ.  

.. ເກັບຮັກສາໃຫ້ຖືກຕ້ອງ  

- ການເກັບມ້ຽນສາຍຕັ້ງ: ໃຊ້ຜູ້ຖືບາບີຄິວຫລື rack ເພື່ອເກັບມ້ຽນມັດຫຼືເກັບມ້ຽນມັດ, ເຮັດໃຫ້ມັນຢູ່ໃນພື້ນດິນແລະປົກປ້ອງຈາກຝຸ່ນແລະຄວາມຊຸ່ມ.  

- ບ່ອນເກັບມ້ຽນຕາມແນວນອນ: ຖ້າເກັບໄວ້ໃນທາງຂວາງ, ຮັບປະກັນວ່າ barbell ແມ່ນໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງງ່າຍດາຍເພື່ອປ້ອງກັນການໂຄ້ງລົງ.  

.. ຫລີກລ້ຽງການໃຊ້ເກີນ  

- ຢູ່ພາຍໃນນ້ໍາຫນັກຂອງ barbell ເພື່ອປ້ອງກັນການໂຄ້ງຫລືຜິດປົກກະຕິແບບຖາວອນ. ປຶກສາສະເພາະຂອງຜູ້ຜະລິດສໍາລັບການຊີ້ນໍາ.  

7. ກວດກາສໍາລັບຄວາມເສຍຫາຍ  

- ກວດເບິ່ງອາການຂອງການໂຄ້ງ, ຂີ້ເຫຍື່ອ, ຫລືໃສ່ຖັກ, ແຂນເສື້ອ, ແລະຄໍ.  

- ທົດແທນຫຼືສ້ອມແປງ barbell ຖ້າມີຄວາມເສຍຫາຍທີ່ສໍາຄັນ.  

8. ໃຊ້ອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມ  

- ໃຊ້ຖັງນ້ໍາຫນັກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ເຫມາະສົມກັບການສວມໃສ່ທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນໃສ່ເສື້ອແຂນ.  

- ມີບັນດາແຜ່ນທີ່ມີຄວາມປອດໄພສະເຫມີກັບຄໍທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອປ້ອງກັນການເຄື່ອນຍ້າຍໃນລະຫວ່າງການນໍາໃຊ້.  

ສະຫຼຸບ  

ຮັກສາຂອງທ່ານBarbellແມ່ນງ່າຍດາຍແຕ່ມີຄວາມຈໍາເປັນໃນການຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພ, ການປະຕິບັດ, ແລະຄວາມທົນທານ. ໂດຍການເຮັດຄວາມສະອາດເປັນປະຈໍາ, ປ້ອງກັນການຂີ້ເຫຍື່ອ, ແລະເກັບຮັກສາໄວ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດເພີດເພີນກັບ barbelled ຍາວແລະເຊື່ອຖືໄດ້ສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຝຶກອົບຮົມທັງຫມົດຂອງທ່ານ.

ໃນຖານະທີ່ຜູ້ຜະລິດມືອາຊີບ, rizhao ດີກໍ່ຢາກສະຫນອງຕົ້ນກະປ post ອງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ. ແລະພວກເຮົາຈະສະເຫນີການບໍລິການພາຍຫຼັງທີ່ດີທີ່ສຸດແລະສົ່ງໃຫ້ທ່ານທັນເວລາ .Visit ເວັບໄຊທ໌ www.goodgymfitness.com ທີ່ຈະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາ. ສໍາລັບການສອບຖາມ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າຫາພວກເຮົາໄດ້ທີ່Ella@goodgymfitness.com.