ວິທີການເລືອກ bench ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ

ການອອກກໍາລັງກາຍຕັ່ງຍາວແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາຊິ້ນສ່ວນທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ສຸດຂອງອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕັ້ງຄ່າຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນຫຼືການປັບປຸງການເຮັດວຽກຂອງທ່ານໃນການອອກກໍາລັງກາຍທາງການຄ້າ. ມັນສະຫນອງພື້ນຖານເພື່ອການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກ, ແລະອື່ນໆ. ແຕ່ມີຫລາຍທາງເລືອກທີ່ມີຢູ່, ທ່ານເລືອກ bench ທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແນວໃດ? ນີ້ແມ່ນຄູ່ມືທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຕັດສິນໃຈທີ່ມີຂໍ້ມູນ.

1. ເຂົ້າໃຈເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ  

ກ່ອນທີ່ຈະເລືອກເອົາ bench ອອກກໍາລັງກາຍ, ກໍານົດຈຸດປະສົງການອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະຂອງທ່ານ:  

- ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ: ທ່ານຕ້ອງການຕັ່ງສໍາລັບນ້ໍາຫນັກ, ອອກກໍາລັງກາຍແບບ dumbbell, ຫຼືການອອກກໍາລັງກາຍເຕັມຮູບແບບບໍ?  

- ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກ: ທ່ານກໍາລັງສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍທ້ອງແລະການຝຶກອົບຮົມສະຖຽນລະພາບບໍ?  

- versatility: ທ່ານມັກ bench ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນ: ອຽງ, ແລະການຕັ້ງຄ່າແບນບໍ?  

ເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຈະນໍາພາທ່ານໄປສູ່ຄຸນລັກສະນະຕ່າງໆແລະປະເພດຂອງເບາະທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.  

2. ປະເພດຂອງ benches Workout  

ມີຫລາຍປະເພດຂອງບ່ອນນັ່ງທີ່ມີຢູ່, ແຕ່ລະຄາບໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການຄວາມຕ້ອງການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ:  

Flat Bench  

- ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ: Bench Presses, ແຖວ dumbbell, ແລະອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີນໍ້າຫນັກຂອງຮ່າງກາຍ.  

- Pros: ງ່າຍດາຍ, ແຂງກະດ້າງ, ແລະລາຄາບໍ່ແພງ.  

- Cons: versatility ຈໍາກັດ; ບໍ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ສາມາດປັບໄດ້ຫຼືການຫຼຸດລົງ.  

ຕັ່ງຍາວ ປັບໄດ້  

- ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ: ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ, ລວມທັງຄວາມຄືບຫນ້າແລະການກົດດັນ.  

- Pros: versatile; ອະນຸຍາດໃຫ້ມີຫຼາຍມຸມແລະຕໍາແຫນ່ງ.  

- Cons: ປົກກະຕິລາຄາແພງກ່ວາຕັ່ງທີ່ຮາບພຽງ.  

ເບາະບານພິນ  

- ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ: ຜູ້ຍົກຍ້າຍແບບພິເສດແລະການຝຶກອົບຮົມ barbell ຫນັກ.  

- Pros: Racks barbell; ມັກປະກອບມີເອກະສານຄັດຕິດຄືກັບນັກພັດທະນາຂາ.  

- Cons: Bulky ແລະລາຄາແພງ; ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີພື້ນທີ່ທີ່ສໍາຄັນ.  

ເບາະພັບ  

- ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ: ສະຖານທີ່ທີ່ຫນາແຫນ້ນແລະການອອກກໍາລັງກາຍເບົາ.  

- ຂໍ້ດີ: ງ່າຍທີ່ຈະເກັບຮັກສາແລະພົກພາໄດ້.  

- Cons: ອາດຂາດຄວາມທົນທານແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງການຍົກຫນັກ.  

3. ຄຸນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາ  

ເພື່ອຮັບປະກັນໃຫ້ bench workout ຂອງທ່ານຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ, ປະເມີນຄຸນລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້:  

ນ້ໍາຫນັກ  

- ກວດເບິ່ງຄວາມສາມາດນ້ໍາຫນັກສູງສຸດຂອງ Bench, ລວມທັງນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະນ້ໍາຫນັກທ່ານຈະຍົກ.  

- ສໍາລັບຍົກຫນັກ, ເລືອກເອົາບ່ອນນັ່ງທີ່ມີຄວາມຈຸສູງນ້ໍາຫນັກສູງຂື້ນແລະກໍ່ສ້າງທີ່ເຂັ້ມແຂງ.  

ສະຖຽນລະພາບແລະຄວາມທົນທານ  

- ຊອກຫາຕັ່ງຍາວມີກອບທີ່ແຫນ້ນຫນາ, ມັກທີ່ເຮັດດ້ວຍເຫຼັກ.  

- ຕີນທີ່ບໍ່ໄດ້ເລື່ອນລົງຕື່ມຄວາມຫມັ້ນຄົງພິເສດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແຮງ.  

ການປັບຕົວເຂົ້າຮ່ວມ  

- ຖ້າຄວາມຄ່ອງແຄ້ວແມ່ນບູລິມະສິດ, ເລືອກເອົາເບາະນັ່ງດ້ວຍການຕັ້ງຄ່າທີ່ສາມາດປັບໄດ້ສໍາລັບ incline, ແປ, ແລະປະຕິເສດຕໍາແຫນ່ງ.  

- ຮັບປະກັນກົນໄກປັບໄດ້ປອດໄພແລະງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້.  

padding ແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ  

- ຫນາ, ກະເປົາໂຟມທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນສູງໃຫ້ສະຫນັບສະຫນູນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຄັ່ງຕຶງ.  

- ປົກຫຸ້ມທີ່ທົນທານ, ທົນທານ, ງ່າຍດາຍ, ເຊັ່ນ vinyl, ຊ່ວຍເພີ່ມອາຍຸຍືນ.  

ຂະຫນາດແລະຄວາມຕ້ອງການພື້ນທີ່  

- ວັດແທກພື້ນທີ່ທີ່ມີຢູ່ຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະກັນໃຫ້ຕຽງນອນພໍດີ.  

- ພິຈາລະນາຕົວເລືອກທີ່ພັບໄດ້ສໍາລັບສະຖານທີ່ທີ່ຫນາແຫນ້ນ.  

. 4. ເອກະສານຄັດຕິດເພີ່ມເຕີມແລະອຸປະກອນເສີມ  

ບາງບ່ອນນັ່ງຢູ່ກັບເອກະສານຄັດຕິດທີ່ເສີມຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກ, ເຊັ່ນ:  

- ນັກພັດທະນາຂາ: ສໍາລັບຂາແລະສ່ວນຂະຫຍາຍຂາ.  

- pads curl curl: ສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ໂດດດ່ຽວ.  

- racks barbell: ສໍາລັບການສະຫນັບສະຫນູນ barbell ທີ່ສ້າງຂຶ້ນ.  

ຖ້າທ່ານກໍາລັງສ້າງຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍບ້ານທີ່ຫລາກຫລາຍ, ສິ່ງເພີ່ມເຕີມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດມີຄຸນຄ່າ.  

5. ການພິຈາລະນາກ່ຽວກັບງົບປະມານ  

ການເຮັດວຽກຕັ່ງຫູດຕັ້ງແຕ່ງົບປະມານທີ່ເປັນມິດກັບຮູບແບບທີ່ນິຍົມ. ໃນຂະນະທີ່ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແມ່ນປັດໃຈ, ໃຫ້ບຸລິມະສິດຄຸນນະພາບແລະຄວາມທົນທານເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພແລະອາຍຸຍືນ. ການລົງທືນໃນບ່ອນນັ່ງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສາມາດປະຫຍັດເງິນໄດ້ໃນໄລຍະຍາວ.  

.. ຍີ່ຫໍ້ແລະການທົບທວນຄືນ  

- ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງກັບປະຫວັດສາດຂອງການຜະລິດອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫນ້າເຊື່ອຖື.  

- ອ່ານການທົບທວນແລະການໃຫ້ຄະແນນຂອງຜູ້ໃຊ້ເພື່ອວັດແທກການປະຕິບັດງານແລະຄວາມທົນທານຂອງໂລກ.  

.. ທົດສອບມັນອອກ (ຖ້າເປັນໄປໄດ້)  

ຖ້າທ່ານຊື້ຢູ່ໃນຮ້ານ, ລອງໃຊ້ bench ເພື່ອປະເມີນ:  

- ຄວາມຫມັ້ນຄົງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.  

- ຄວາມສະດວກສະບາຍໃນການຕົບແຕ່ງແລະການອອກແບບ.  

- ຄວາມສະດວກໃນກົນໄກການປັບຕົວ.  

ສະຫຼຸບ  

ການເລືອກ Bedout Workout Bench ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຢ່າງມີປະສິດທິຜົນແລະປອດໄພ. ໂດຍການພິຈາລະນາຄວາມຕ້ອງການຂອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ຄວາມພ້ອມໃນພື້ນທີ່, ແລະຄຸນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ການປັບຕົວແລະຄວາມທົນທານ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາກະເປົາທີ່ເຮັດໃຫ້ເປັນປົກກະຕິແລະຮອງຮັບການເດີນທາງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານເປັນຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຫຼືຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຫຼືຜູ້ທີ່ມີປະສົບການ, The Workout Workout Bench ສາມາດຍົກເລີກຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມສູງໃຫມ່ໃນລະດັບຄວາມສູງຂອງທ່ານໃນລະບອບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.  

ເລືອກຕົວຂອງທ່ານຢ່າງມີສະຕິປັນຍາຢ່າງມີສະຕິ, ແລະໃຫ້ການເພີ່ມຂື້ນ!

Rizhao ແມ່ນຜູ້ຜະລິດແລະຜູ້ສະຫນອງທີ່ເປັນມືອາຊີບໃນປະເທດຈີນ. ຕັ່ງທີ່ກໍານົດເອງຂອງພວກເຮົາແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຜະລິດຢູ່ໃນປະເທດຈີນແລະພວກເຮົາມີສິ່ງໃຫມ່ໆທີ່ສຸດແລະກ້າວຫນ້າ, ແຕ່ຍັງມີລາຄາຖືກ. ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ໂຮງງານຂອງພວກເຮົາໃຫ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ທົນທານ. ຍິນດີຈາກທົ່ວໂລກ. ເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາທີ່ www.goodgymfitness.com ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາ. ສໍາລັບການສອບຖາມ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າຫາພວກເຮົາໄດ້ທີ່Ella@goodgymfitness.com.