ວິທີການເລືອກ bench ອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ

ການອອກກໍາລັງກາຍຕັ່ງຍາວແມ່ນພື້ນຖານຂອງການອອກກໍາລັງກາຍບ້ານຫຼືການຕັ້ງຄ່າການອອກກໍາລັງກາຍແບບມືອາຊີບ. ມັນສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນການອອກກໍາລັງກາຍຕ່າງໆ, ຈາກການຫົດນ້ໍາຫນັກໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກ. ການເລືອກ bench ທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພແລະປະສິດທິຜົນ. ນີ້ແມ່ນຄູ່ມືທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລືອກເອົາບ່ອນນັ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ.

1. ກໍານົດເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ

ຈຸດປະສົງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານຈະກໍານົດປະເພດຂອງການເຮັດວຽກທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

- ການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງ: ຊອກຫາຕັ່ງທີ່ສະຫນັບສະຫນູນນ້ໍາຫນັກຫນັກແລະປະກອບມີຄຸນລັກສະນະຄ້າຍຄືກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສາມາດປັບໄດ້.  

- ການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກ: ເບາະທີ່ປະຕິເສດອາດຈະເຫມາະສົມກັບການອອກກໍາລັງກາຍທ້ອງ.  

- ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ເຕັມຮູບແບບ: ພິຈາລະນາ Bench ດ້ວຍຕົວເລືອກການປັບຕົວທີ່ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫຼາກຫຼາຍ.

2. ປະເພດຂອງ benches Workout

ມີຫລາຍປະເພດຂອງເບາະນັ່ງ, ແຕ່ລະຄົນທີ່ຖືກອອກແບບເພື່ອຈຸດປະສົງສະເພາະ:

- benches ແປ: ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີການນ້ໍາຫນັກພື້ນຖານເຊັ່ນ: Bench. ງ່າຍດາຍ, ແຂງກະດ້າງ, ແລະມັກຈະເປັນມິດກັບງົບປະມານ.  

- ຕັ່ງນັ່ງທີ່ສາມາດປັບໄດ້: ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຖືກກໍານົດໃຫ້ອີ່ມຕົວ, ຫຼຸດລົງ, ຫຼືຕໍາແຫນ່ງທີ່ຮາບພຽງ, ສະເຫນີຄວາມຄ່ອງຕົວສໍາລັບອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.  

- benches Olympic: ພ້ອມດ້ວຍ rack ທີ່ຕິດຕັ້ງສໍາລັບບາບີຄິວ, ເຫມາະສໍາລັບຍົກຍົກ.  

- ບ່ອນນັ່ງພັບ: ດີເລີດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີພື້ນທີ່ທີ່ຈໍາກັດ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດພັບແລະເກັບໄວ້ໄດ້ຫຼັງຈາກໃຊ້.  

- Benches ພິເສດ: ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບນັກເທດສະຫນາສະເພາະ, ດັ່ງກ່າວສໍາລັບ curl curl ສໍາລັບ bicep curls ຫຼື bells ທ້ອງສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼັກ.

3. ຄວາມສາມາດນ້ໍາຫນັກ

- ເລືອກເອົາເກົ້າອີ້ທີ່ມີຄວາມສາມາດນ້ໍາຫນັກທີ່ເກີນນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບວກກັບນ້ໍາຫນັກທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະຍົກ.  

- ສໍາລັບຍົກຫນັກ, ເລືອກສໍາລັບບ່ອນນັ່ງທີ່ມີຄວາມຈຸ 600 ປອນຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ.  

4. ສ້າງຄຸນນະພາບ

- ວັດສະດຸ: ຊອກຫາເບາະຫລັງທີ່ເຮັດຈາກເຫຼັກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສໍາລັບຄວາມທົນທານ.  

- ແຜ່ນຮອງ: ສະດວກສະບາຍ, ແຜ່ນຮອງທີ່ຫນາປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຍາວແລະໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນຢ່າງພຽງພໍ.  

- ສະຖຽນລະພາບ: ຮັບປະກັນໃຫ້ບ່ອນນັ່ງມີພື້ນຖານແລະຕີນຢາງທີ່ກວ້າງຂວາງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ວຸ້ນວາຍຫລືເລື່ອນໃນເວລານໍາໃຊ້.

5. ສາມາດປັບຕົວໄດ້

- ບ່ອນນັ່ງທີ່ສາມາດປັບໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ມີທ່າສູດ, ແປ, ແລະປະຕິເສດຕໍາແຫນ່ງ, ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວສໍາລັບອອກກໍາລັງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.  

- ຊອກຫາ bench ທີ່ມີກົນໄກການປັບງ່າຍ, ເຊັ່ນ: ແບບຂັ້ນໄດຫຼືລະບົບລັອກ PIN-lock.  

6. ຂະຫນາດແລະການພິຈາລະນາອະວະກາດ

- ວັດແທກພື້ນທີ່ອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຮັບປະກັນບ່ອນນັ່ງທີ່ເຫມາະສົມໂດຍບໍ່ຕ້ອງເຊົາພື້ນທີ່.  

- ເບາະທີ່ພັບຫຼືຫນາແຫນ້ນແມ່ນເຫມາະສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍບ້ານນ້ອຍ.  

7. ຄຸນລັກສະນະເພີ່ມເຕີມ

- ເອກະສານຄັດຕິດ: ບາງຢ່າງຕັ່ງຫູດມາພ້ອມກັບເອກະສານຄັດຕິດສໍາລັບນັກເທດສະຫນາ, ການຂະຫຍາຍຂາ, ຫລືວົງການຕໍ່ຕ້ານ.  

- ລໍ້: ລໍ້ທີ່ສ້າງຂື້ນເຮັດໃຫ້ງ່າຍຕໍ່ການຍ້າຍຕັ່ງອ້ອມບໍລິເວນເສື້ອກັນຫນາວຂອງທ່ານ.  

- ຄວາມເຂົ້າກັນໄດ້ຂອງ Rack: ຖ້າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະໃຊ້ barbell, ຮັບປະກັນໃຫ້ບ່ອນນັ່ງເຫມາະສົມກັບ rack ທີ່ມີຢູ່ແລ້ວຫຼືມີຈຸດປະສົງ.  

8. ຄຸນລັກສະນະດ້ານຄວາມປອດໄພ

- ກົນໄກລັອກ: ສໍາລັບຕັ່ງທີ່ສາມາດປັບໄດ້, ຮັບປະກັນວ່າຕໍາແຫນ່ງລັອກລະຫວ່າງການນໍາໃຊ້ຢ່າງປອດໄພໃນລະຫວ່າງການນໍາໃຊ້.  

- ການອອກແບບຕ້ານການຕ້ານທານ: ການປົກຫຸ້ມຂອງການບໍ່ໃຫ້ຄວາມຜິດພາດໃນຕີນຫຼືກົກຂອງການເສີມຂະຫຍາຍຄວາມປອດໄພ.  

9. ງົບປະມານ

- ການເຂົ້າລະດັບ: ຕຽງນອນພື້ນຖານຫລືພັບພັບແມ່ນລາຄາບໍ່ແພງແລະເຫມາະສົມສໍາລັບຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນ.  

- ກາງລະດັບກາງ: ຕັ່ງທີ່ສາມາດປັບໄດ້ດ້ວຍຄຸນສົມບັດທີ່ເພີ່ມເຕີມ Cater ກັບຄວາມກະຕືລືລົ້ນດ້ານຄວາມແຂງແຮງຂອງລະດັບປານກາງ.  

- ລະດັບສູງ: ບ່ອນພັກຜ່ອນທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມັກຈະມີການເກຣດໂອລິມປິກ, ມັກຈະເປັນທີ່ທົນທານ, ທົນທານແລະຖືກອອກແບບສໍາລັບນ້ໍາຫນັກທີ່ຮຸນແຮງ.

10. ຊື່ສຽງຂອງຍີ່ຫໍ້ແລະຄວາມຄິດເຫັນ

- ເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບອຸປະກອນອອກກໍາຄຸນນະພາບ.  

- ອ່ານການທົບທວນຄືນຂອງລູກຄ້າໃຫ້ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການປະຕິບັດງານແລະຄວາມທົນທານທີ່ແທ້ຈິງຂອງໂລກ.  

.. ການຮັບປະກັນແລະການສະຫນັບສະຫນູນລູກຄ້າ

- ກວດເບິ່ງການຮັບປະກັນຂອງຜູ້ຜະລິດເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສະຫງົບສຸກໃນກໍລະນີທີ່ມີຂໍ້ບົກພ່ອງຫລືຄວາມເສຍຫາຍ.  

- ການສະຫນັບສະຫນູນລູກຄ້າທີ່ດີສາມາດຮຽນໄດ້ສໍາລັບການແກ້ໄຂບັນຫາຫຼືຕອບຄໍາຖາມກ່ຽວກັບອຸປະກອນຂອງທ່ານ.  

ສ່າແມ່ນຜູ້ຜະລິດແລະຜູ້ສະຫນອງທີ່ເປັນມືອາຊີບໃນປະເທດຈີນ. ຕັ່ງທີ່ກໍານົດເອງຂອງພວກເຮົາແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຜະລິດຢູ່ໃນປະເທດຈີນແລະພວກເຮົາມີສິ່ງໃຫມ່ໆທີ່ສຸດແລະກ້າວຫນ້າ, ແຕ່ຍັງມີລາຄາຖືກ. ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ໂຮງງານຂອງພວກເຮົາໄປທີ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ທົນທານຂາຍສົ່ງ. ເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາທີ່ www.goodgymfitness.com ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາ. ສໍາລັບການສອບຖາມ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າຫາພວກເຮົາໄດ້ທີ່ Ella@goodgymfitness.com.