ບາບີຄິວຄວນຮັກສາໄວ້ເພື່ອຮັບປະກັນການມີອາຍຸຍືນແລະປອດໄພແນວໃດ?

ບາຄແມ່ນອຸປະກອນທີ່ສໍາຄັນໃນການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວນຖືກຮັກສາໃຫ້ຖືກຕ້ອງເພື່ອຮັບປະກັນການເປັນອາຍຸຍືນແລະການນໍາໃຊ້ທີ່ປອດໄພ. ການລະເລີຍການດູແລ Barbell ສາມາດນໍາໄປສູ່ການກັດກ່ອນ, ຫຼຸດຜ່ອນການປະຕິບັດ, ແລະໄພອັນຕະລາຍຄວາມປອດໄພທີ່ອາດເກີດຂື້ນ. ນີ້ແມ່ນບາດກ້າວທີ່ຈໍາເປັນໃນການຮັກສາບາບີໂລນຂອງທ່ານໄວ້ໃນສະພາບທີ່ສູງສຸດ.

1. ທໍາຄວາມສະອາດເປັນປະຈໍາ

ຫຼັງຈາກການອອກກໍາລັງກາຍແຕ່ລະຄັ້ງ, ເຊັດ barbell ທີ່ມີຜ້າ microfiber ແຫ້ງເພື່ອກໍາຈັດເຫື່ອອອກ, chalk, chalk, ແລະຝຸ່ນ. ສໍາລັບການທໍາຄວາມສະອາດທີ່ເລິກເຊິ່ງ, ໃຫ້ໃຊ້ແປງ nylon ທີ່ແຂງເພື່ອຖູຖັກແລະເອົາການສ້າງໂດຍບໍ່ທໍາລາຍສິ່ງສໍາເລັດຮູບຂອງແຖບ.

2. ປ້ອງກັນການກັດກ່ອນແລະການກັດກ່ອນ

ຄວາມຊຸ່ມແມ່ນສັດຕູຂອງບາບີໂລນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສິ່ງທີ່ເຮັດດ້ວຍເຫຼັກ. ເກັບມ້ຽນໄວ້ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ແຫ້ງແລ້ງແລະໃຊ້ເສື້ອຄຸມແສງສະຫວ່າງຂອງນ້ໍາມັນ 3-in-1 ຫຼື WD-40 ເພື່ອປ້ອງກັນການຫຍາບຄາຍ. ເຫລັກສະແຕນເລດແລະກະຕ່າເຄືອບຕ້ອງການການບໍາລຸງຮັກສາຫນ້ອຍແຕ່ກໍ່ຍັງມີປະໂຫຍດຈາກນ້ໍາມັນບາງຄັ້ງຄາວ.

3. ກວດກາການສວມໃສ່ແລະຄວາມເສຍຫາຍ

ກວດເບິ່ງແຖບສໍາລັບງໍ, ຮອຍແຕກ, ຫຼືສວມໃສ່ຫຼາຍເກີນໄປ, ໂດຍສະເພາະຖ້າມັນໃຊ້ສໍາລັບຍົກຫນັກ. ຮັບປະກັນໃຫ້ແຂນເສື້ອສີດໍາລຽບລຽບ, ເປັນແຂນເສື້ອທີ່ຫຍາບຄາຍຫລືແຫນ້ນສາມາດຊີ້ບອກຄວາມເສຍຫາຍພາຍໃນທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈ.

4. lubricating ເສອແຂນໄດ້

ເສອແຂນຂອງ barbell ຄວນຫມຸນວຽນຢ່າງເສລີເພື່ອການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ແຕ່ລະໄລຍະ, ເອົາຫມວກສຸດທ້າຍອອກ, ເຮັດຄວາມສະອາດສິ່ງເສດເຫຼືອໃດໆ, ແລະໃຊ້ນ້ໍາມັນຫລໍ່ລື່ນເຂົ້າໄປໃນພຸ່ມໄມ້ຫລືການຫມູນວຽນເພື່ອຮັກສາການຫມູນວຽນທີ່ລຽບ.

5. ການເກັບຮັກສາທີ່ເຫມາະສົມ

ຫລີກລ້ຽງການເກັບມ້ຽນໄມ້ຄ້ອນຢູ່ເທິງພື້ນ, ບ່ອນທີ່ພວກເຂົາສາມາດເກັບຂີ້ຝຸ່ນແລະຄວາມຊຸ່ມໄດ້. ໃຊ້ Rack ຕາມແນວນອນຫຼືຜູ້ຖືບາບີຄິວຕັ້ງເພື່ອປ້ອງກັນການໂຄ້ງແລະຄວາມເສຍຫາຍ. ຮັກສາພວກມັນໄວ້ໃນພື້ນທີ່ທີ່ຄວບຄຸມສະພາບອາກາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການສວມໃສ່ສິ່ງແວດລ້ອມໃນຕໍ່ຫນ້າ.

.. ຫລີກລ້ຽງການຫຼຸດລົງຫຼາຍເກີນໄປ

ໃນຂະນະທີ່ກໍາລັງລຸດລົງຢູ່ໃນກະຕ່າແມ່ນມີຢູ່ໃນນ້ໍາຫນັກ, ກໍາລັງແຮງທີ່ເກີນໄປໂດຍສະເພາະຢູ່ຫນ້າຜາກ - ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຫຼືຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ການໃຫ້. ໃຊ້ແຜ່ນຈາລະຈອນແລະເວທີຍົກທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງຜົນກະທົບ.

ສະຫຼຸບ

ການບໍາລຸງຮັກສາ barbell ທີ່ເຫມາະສົມຊ່ວຍເພີ່ມອາຍຸຍືນ, ຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພ, ແລະຮັກສາການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໂດຍການເຮັດຄວາມສະອາດເປັນປະຈໍາ, ການປົກປ້ອງການເຈາະ, ກວດເບິ່ງການສວມໃສ່, ແລະເກັບຮັກສາຊີວິດຂອງ barbell ຂອງທ່ານແລະມັກການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປອດໄພ.

rizhao ແມ່ນມືອາຊີບບາຄຜູ້ຜະລິດແລະຜູ້ສະຫນອງໃນປະເທດຈີນ. ບາບີຄິວທີ່ກໍານົດເອງແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຜະລິດຢູ່ໃນປະເທດຈີນແລະພວກເຮົາມີສິ່ງໃຫມ່ໆແລະກ້າວຫນ້າ, ແຕ່ຍັງມີລາຄາຖືກ. ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ໂຮງງານຂອງພວກເຮົາໄປທີ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ທົນທານຂາຍສົ່ງ. ຍິນດີຊື້ຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຈາກພວກເຮົາ. ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາຮ່ວມມືກັນເພື່ອສ້າງອະນາຄົດທີ່ດີກວ່າແລະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດແກ່ເຊິ່ງກັນແລະກັນ. ເຂົ້າເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາທີ່ www.goodgymfitness.com ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາ. ສໍາລັບການສອບຖາມ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າຫາພວກເຮົາໄດ້ທີ່Ella@goodgymfitness.com.