ສິ່ງທີ່ມີຕົວເລືອກນ້ໍາຫນັກມາດຕະຖານສໍາລັບບາບີຄິວແມ່ນຫຍັງ?

ບາຄແມ່ນອຸປະກອນທີ່ຈໍາເປັນໃນການນ້ໍາຫນັກ, Purelifting, Crossfit, ແລະການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງທົ່ວໄປ. ພວກມັນມາໃນຂະຫນາດແລະຕົວເລືອກນ້ໍາຫນັກຕ່າງໆເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເຂົ້າໃຈຕົວເລືອກນ້ໍາຫນັກມາດຕະຖານທີ່ມີໃຫ້ສໍາລັບບາບີໂລນຊ່ວຍໃຫ້ນັກກິລາເລືອກແຖບທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງພວກເຂົາ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນຕົວເລືອກນ້ໍາຫນັກ Barbell ທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ.

1. barbells ມາດຕະຖານ

ບາບີຄິວມາດຕະຖານຖືກພົບເຫັນທົ່ວໄປໃນເຮືອນ Gyms ແລະ Gyms ການຄ້າບາງຢ່າງ. ພວກມັນມັກຈະວັດປະມານ 5 ຫາ 7 ຟຸດໃນຄວາມຍາວແລະມີນໍ້າຫນັກປະມານ:

- 15 lbs (6.8 kg) ສໍາລັບແຖບສັ້ນ (5 ຟຸດ)

- 20 lbs (9 ກິໂລ) ສໍາລັບແຖບຄວາມຍາວກາງ (6 ຟຸດ)

- ສ່ວນ 25 lbs (11,3 kg) ສໍາລັບແຖບຄວາມຍາວ (7 ຟຸດ)

2. barbells Olympic

barbells Olympic ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບນ້ໍາຫນັກທີ່ມີຄວາມຊໍານິຊໍານານແລະ powerlifting. ພວກມັນຖືກເຮັດໃຫ້ມີນ້ໍາຫນັກຫນັກແລະມີມາດຕະຖານສະເພາະ:

- barbell Olympic ຂອງຜູ້ຊາຍ - ຍາວ 7.2 ຟຸດ (2.2 ຟຸດ) ຍາວ, ນ້ໍາຫນັກ, ມີນໍ້າຫນັກ 44 lbs (20 ກິໂລ)

- barbell olympic ຂອງແມ່ຍິງ - ຍາວ 6.6 ຟຸດ (2 ແມັດ) ຍາວ, ນ້ໍາຫນັກ, ມີນ້ໍາຫນັກ 33 lbs (15 ກິໂລ)

- ຊາວຫນຸ່ມ / ຄູຝຶກ Olympic bobbell - ຍາວ 5 ຫາ 6 ຟຸດ, ມີນ້ໍາຫນັກ 22 lobss (10 ກິໂລ)

3. piftlifting barbelling

birbelling powerlifting ແມ່ນຄ້າຍຄືກັບ barbells Olympic ແຕ່ຖືກອອກແບບເພື່ອຈັດການກັບນ້ໍາຫນັກທີ່ສຸດກັບ whip ທີ່ຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ພວກເຂົາປະຕິບັດຕາມມາດຕະຖານນ້ໍາຫນັກທີ່ຄ້າຍຄືກັນ:

- 44 lbs (20 ກິໂລ) ສໍາລັບແຖບການແຂ່ງຂັນ

- ແຖບພິເສດທີ່ຫນັກກວ່າສໍາລັບການປ່ຽນແປງ Squat ແລະ SquatSlift

4. ກະຕ່າສະເພາະພິເສດ

ມັນຍັງມີແຖບພິເສດທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະ:

- EZ curl bar - 10 ຫາ 15 lbs (4.5 ເຖິງ 7 ກິໂລ)

- ໃສ່ແຖບ / Hex Bar - 45 ເຖິງ 60 lbs (20 ເຖິງ 27 ກິໂລ)

- ແຖບ squat ຄວາມປອດໄພ - 60 ເຖິງ 70 lbs (27 ເຖິງ 32 ກິໂລ)

- ແຖບແກນ - 20 ເຖິງ 33 lbs (9 ຫາ 15 ກິໂລ)

ສະຫຼຸບ

ການເລືອກນ້ໍາຫນັກ barbell ທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນຂື້ນກັບແບບການຝຶກອົບຮົມແລະເປົ້າຫມາຍອອກກໍາລັງກາຍ. ບໍ່ວ່າການໃຊ້ມາດຕະຖານ, Olympic, PiLEPIC, ຫຼືບາບີຄິວພິເສດ, ເຂົ້າໃຈຕົວເລືອກນ້ໍາຫນັກຂອງພວກເຂົາຮັບປະກັນຄວາມປອດໄພແລະຄວາມປອດໄພໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ.

rizhao ແມ່ນມືອາຊີບບາຄຜູ້ຜະລິດແລະຜູ້ສະຫນອງໃນປະເທດຈີນ. ບາບີຄິວທີ່ກໍານົດເອງແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ຜະລິດຢູ່ໃນປະເທດຈີນແລະພວກເຮົາມີສິ່ງໃຫມ່ໆແລະກ້າວຫນ້າ, ແຕ່ຍັງມີລາຄາຖືກ. ຍິນດີຕ້ອນຮັບສູ່ໂຮງງານຂອງພວກເຮົາໄປທີ່ຜະລິດຕະພັນທີ່ທົນທານ. ເບິ່ງເວັບໄຊທ໌ www.goodgymfitness.com ເພື່ອຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຂອງພວກເຮົາ. ສໍາລັບການສອບຖາມ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າຫາພວກເຮົາໄດ້ທີ່Ella@goodgymfitness.com.