ຄໍານິຍາມຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ barbell ໄດ້

ການຍົກນ້ຳໜັກ Barbellແມ່ນປະເພດຂອງອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມຫຼັກ, ແລະມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ໃນການຍົກນ້ໍາຫນັກ. ການອອກກໍາລັງກາຍ Barbell ແມ່ນປະເພດຂອງການຝຶກອົບຮົມນ້ໍາຫນັກ, ເຊິ່ງພຽງແຕ່ນໍາໃຊ້ອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມ barbell ເພື່ອປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນ. Barbell ຍັງສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມຫຼັກເພື່ອສົ່ງເສີມການປະສານງານໂດຍລວມ.

ການຍົກນ້ຳໜັກ Barbellsຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງກວ້າງຂວາງສໍາລັບບ່າ, ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ແຂນ, ຫນ້າເອິກແລະກ້າມຊີ້ນອື່ນໆ. ໂດຍຜ່ານ barbells ແລະແຜ່ນເຫຼັກຂອງນ້ໍາຫນັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ພວກເຮົານໍາໃຊ້ທັກສະການຝຶກອົບຮົມຄວາມເຂັ້ມແຂງກ້າມຊີ້ນພິເສດຈໍານວນຫນຶ່ງເພື່ອເຮັດການຝຶກອົບຮົມຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມຊີ້ນສໍາລັບກຸ່ມກ້າມຊີ້ນຂອງຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ເພື່ອເຜົາໄຂມັນແລະປ່ຽນເປັນສາຍສ້າງຮ່າງກາຍ, ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງກ້າມຊີ້ນ, ເສີມສ້າງຄວາມສາມາດຫຼັກ. ຮ່າງກາຍ, ແລະປັບປຸງກ້າມຊີ້ນທີ່ຍັງວ່າງເປັນເວລາດົນນານ; ນອກຈາກນັ້ນ, ມັນສາມາດຊັກຊ້າການແກ່ອາຍຸຂອງກ້າມຊີ້ນ, ເພີ່ມຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງກະດູກ, ປ້ອງກັນພະຍາດກະດູກພຸນ, ປັບປຸງ endocrine ແລະປັບປຸງການປະສານງານທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ມັນແມ່ນ ໜຶ່ງ ໃນກິລາທີ່ຜູ້ຊາຍແລະຜູ້ຍິງທີ່ຢາກຮັກສາຄວາມສອດຄ່ອງສາມາດມີສ່ວນຮ່ວມໃນການອອກ ກຳ ລັງກາຍ.(ບາ​ເບວ​ຍົກ​ນ້ຳ​ໜັກ​ຈີນ)