ກ່ອງ Plyometrics ເປັນວິທີທີ່ດີເລີດສໍາລັບນັກກິລາເພື່ອເພີ່ມແລະພັດທະນາການໂດດ, ແລ່ນແລະພະລັງງານລະເບີດ. ກ່ອງ Plyometric ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຫລາກຫລາຍແລະສາມາດຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງນັກກິລາທຸກຄົນ, ບໍ່ວ່າການແຂ່ງຂັນຂອງພວກເຂົາໃນລະດັບໃດກໍ່ຕາມ. ການເຄືອບຢາງພາລາເຮັດໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ດີສໍາລັບນັກກິລາ.jump bench